Nutrición sin dramas
Rompe las cadenas de la dieta y mejora tu relación con la comida
- 240 páginas
- Spanish
- ePUB (apto para móviles)
- Disponible en iOS y Android
Nutrición sin dramas
Rompe las cadenas de la dieta y mejora tu relación con la comida
Descripción del libro
LIBÉRATE DE DIETAS Y ALIMÉNTATE SIN REMORDIMIENTOS.
¿Alguna vez te has sentido culpable por no alcanzar tus metas relacionadas con la pérdida de peso? ¿Has creído que la autodisciplina y las dietas estrictas son la única solución? Con la lectura de este libro comprenderás que la salud va mucho más allá de seguir una «dieta estricta y hacer ejercicio». Aprenderás cómo las emociones, las creencias, los hábitos y tu historia personal desempeñan un papel fundamental en el modo de relacionarte con la comida.
En Nutrición sin dramas, su autora, nutricionista y divulgadora, te invita a liberarte de los patrones disfuncionales que nos alejan de una relación saludable con la comida. Descubrirás así cómo alimentarte sin restricciones, liberándote de la culpa asociada a los alimentos y disfrutando de lo que comes.
Un libro que aborda los problemas de alimentación desde todas las perspectivas: social, cultural, nutricional, psicológica....
Un sinfín de consejos y ejercicios lo hacen un libro útil, práctico y eficaz.
Las personas con una relación conflictiva con la comida y TCA encontrarán recursos para abordar su problema.
Preguntas frecuentes
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Información
Índice
- Este libro es para ti si...
- 1. ¿QUÉ ES UNA NUTRICIÓN SIN DRAMAS?
- 2. CUESTIONANDO LA CULTURA DE LA DIETA
- 3. ¿LAS DIETAS FUNCIONAN?
- 4. EL PESO DE LA BÁSCULA NO DEFINE TU SALUD
- 5. LAS EMOCIONES Y LA COMIDA
- 6. EL PORQUÉ DE LOS ANTOJOS Y LAS ELECCIONES ALIMENTARIAS
- 7. COMER CONSCIENTE O 'MINDFUL EATING'
- 8. HAZ LAS PACES CON LA COMIDA
- Bibliografía seleccionada
- Notas