Hábitos que abrazar (Edición mexicana)
Rutinas sencillas que puedes hacer para vivir saludablemente
- 328 páginas
- Spanish
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- Disponible en iOS y Android
Hábitos que abrazar (Edición mexicana)
Rutinas sencillas que puedes hacer para vivir saludablemente
Descripción del libro
LLENA TU VIDA DE SALUD
Si no te dedicas suficiente tiempo a ti mismo, tienes una mala alimentación, eres más sedentario que activo o sufres de estrés o ansiedad, este libro es la excusa perfecta para iniciar un cambio. Al leerlo, llenarás tu mochila con hábitos que impulsarán tu vitalidad; la cantimplora, con agua soñadora que saciará tu sed; y la fiambrera, con menús y recetas saludables que avivarán las ganas de comerte el mundo.
Abre bien tu mente y sumérgete en estas páginas, donde Miguel Camarena nos propone un viaje de descubrimiento y aprendizaje. En él, explorarás los alimentos que mejor nutren tu cuerpo, las rutinas de ejercicio más efectivas, cómo la meditación puede ser una herramienta para encontrar la paz interior, las técnicas para mejorar tu respiración y cómo aplicar el biohacking en tu vida diaria, con hábitos muy sencillos de aplicar.
Paso a paso, notarás que tu cuerpo se ve fortalecido, sabe cómo moverse y tienes más energía. Y te darás cuenta de que ahora disfrutas de una vida saludable sin remordimientos ni presiones. «Vale más un gramo de acción que una tonelada de intención», así que ¡en marcha!
Preguntas frecuentes
- El plan Essential es ideal para los estudiantes y los profesionales a los que les gusta explorar una amplia gama de temas. Accede a la biblioteca Essential, con más de 800 000 títulos de confianza y superventas sobre negocios, crecimiento personal y humanidades. Incluye un tiempo de lectura ilimitado y la voz estándar de «Lectura en voz alta».
- Complete: perfecto para los estudiantes avanzados y los investigadores que necesitan un acceso completo sin ningún tipo de restricciones. Accede a más de 1,4 millones de libros sobre cientos de temas, incluidos títulos académicos y especializados. El plan Complete también incluye funciones avanzadas como la lectura en voz alta prémium y el asistente de investigación.
Ten en cuenta que no será compatible con los dispositivos que se ejecuten en iOS 13 y Android 7 o en versiones anteriores. Obtén más información sobre cómo usar la aplicación.
Información
Índice
- Biografía con alma
- Prólogo
- Introducción
- 1. Desbloqueando tu potencial de salud
- 2. La nutrición esencial para la vitalidad
- 3. Entrenamiento para la maestría física
- 4. El poder transformador de la meditación mindfulness
- 5. Gestión emocional y bienestar
- 6. El poder de la respiración. Potencia tu salud y vitalidad
- 7. Biohacking para una salud de hierro
- 8. Cómo continuar para alcanzar la maestría física y mental
- Tu espacio de inspiración
- Agradecimientos
- Bibliografía
- Acerca del autor
- Créditos
- Planeta de libros
- ¿QUÉ ENCONTRARÁS EN ESTE LIBRO?
- COMENZAMOS CON UNA HISTORIA
- 1. La cita procede del Preámbulo de la Constitución de la Organización Mundial de la Salud, que fue adoptada por la Conferencia Sanitaria Internacional, celebrada en Nueva York del 19 de junio al 22 de julio de 1946, firmada el 22 de julio de 1946 por los representantes de 61 Estados (Official Records of the World Health Organization, n.o 2, p. 100), y entró en vigor el 7 de abril de 1948. La definición no ha sido modificada desde 1948. Véase también: <https://www.who.int/es/about/frequently-asked-questions#:~:text=%C2%BFC%C3%B3mo%20define%20la%20OMS%20la,ausencia%20de%20afecciones%20o%20enfermedades%C2%BB.>.
- 4
- 1. Wilson, Lawrence, Sauna Therapy, L. D. Wilson Consultants, Inc., Estados Unidos, 2006.
- 8
- 1. Datos que aporta la encuesta Gallup, que desde el año 2000 ha sondeado a millones de empleados de unos doscientos países de todo el mundo acerca de su nivel de satisfacción en el trabajo.
- Obra editada en colaboración con Editorial Planeta - España