Pensamientos Intrusivos
eBook - ePub
Disponible hasta el 15 Mar |Más información

Pensamientos Intrusivos

Supera la ansiedad de los pensamientos negativos

  1. 180 páginas
  2. Spanish
  3. ePUB (apto para móviles)
  4. Disponible en iOS y Android
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Pensamientos Intrusivos

Supera la ansiedad de los pensamientos negativos

Descripción del libro

Libérate de los pensamientos perturbadores, negativos, obsesivos y recupera la paz mental. ¿Te asaltan pensamientos feos que te avergüenzan y te roban la paz mental? Si te sientes atrapado en un ciclo de pensamientos negativos, ansiedad y obsesiones que invaden tu mente, este libro es tu guía para romper esas cadenas y encontrar serenidad. Aquí descubrirás técnicas efectivas para gestionar esos pensamientos perturbadores y liberarte de la espiral de negatividad, con técnicas como: • Programación Neurolingüística (PNL): reprograma tu mente y elimina patrones que ya no te sirven. • Terapia Cognitivo-Conductual (TCC): identifica y desafía las creencias que amplifican la ansiedad y el estrés. • Mindfulness: conecta con el presente y aprende a observar tus pensamientos sin dejar que te dominen. Con ejemplos reales y consejos fáciles de aplicar, este libro te ofrece un camino práctico para liberarte de los pensamientos negativos. Este libro no solo te llevará hacia un estado de paz interior, sino que también te ayudará a construir resiliencia mental. Aprenderás a diferenciar tus pensamientos de la realidad, minimizando la ansiedad y las obsesiones. Tres ventajas que obtendrás de este libro: 1. Disolver la ansiedad: reduce el peso de los pensamientos negativos y perturbadores y recupera la tranquilidad. 2. Liberarte de las obsesiones: deja de sentirte atrapado por patrones repetitivos y toma las riendas de tu mente. 3. Claridad y equilibrio mental: crea un estado de paz y confianza para vivir sin miedo y sin angustia. ¿Estás listo para comenzar una vida libre de pensamientos intrusivos? ¡Tu transformación empieza con esta lectura!

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Información

Editorial
Ediciones Instituto Expertos
Año
2024
ISBN del libro electrónico
9788409663828
Edición
1

Índice

  1. Cubierta
  2. Dedicatoria
  3. Full Page Image
  4. Portadilla
  5. Créditos
  6. Dedicatoria
  7. Visión
  8. Disclaimer/Advertencia
  9. Índice
  10. Introducción
  11. 1. Pensamientos intrusivos: qué son y por qué surgen de la nada
  12. En resumen
  13. 2. ¿Me estoy volviendo loco? Guía rápida para no perder la cabeza
  14. En resumen
  15. 3. El enigma de los pensamientos intrusivos: causas y conexiones metafísicas
  16. En resumen
  17. 4. Vive sin ansiedad y recupera la paz en tu mente
  18. En resumen
  19. 5. 10 estrategias para desactivar los pensamientos intrusivos y recuperar la calma
  20. En resumen
  21. 6. El poder del decreto para resetear y reprogramar tu diálogo interno
  22. En resumen
  23. 7. Mindfulness al instante: técnicas simples e infalibles
  24. En resumen
  25. 8. Reconfigura tu pensamiento: técnicas efectivas de terapia cognitivo-conductual
  26. En resumen
  27. 9. El arte de levantarse tras caer: mentalidad resiliente
  28. En resumen
  29. 10. Paz mental inquebrantable: serenidad sin importar tus pensamientos
  30. En resumen
  31. Bibliografía
  32. Conoce al Autor
  33. Agradecimiento
  34. Recomendado
  35. Recomendado
  36. Full Page Image