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Cómo tener éxito en los estudios sin quemarse en el intento
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Cómo tener éxito en los estudios sin quemarse en el intento
Descripción del libro
Cómo tener éxito en los estudios sin quemarse en el intento combina los más recientes descubrimientos de la ciencia del bienestar con estrategias prácticas para gestionar el estrés y mantener la motivación en los estudios. Escrito por un equipo de expertos, este libro propone una nueva perspectiva sobre el éxito: una que valora tanto los logros como la calidad de vida. Más que un manual, es una invitación a plantear el cuidado personal como una base esencial para rendir al máximo y disfrutar del camino. Con herramientas accesibles y ejemplos claros, estas páginas te muestran cómo convertir los estudios en una experiencia enriquecedora, en la que el aprendizaje y el bienestar avanzan juntos.
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Información
Índice
- Portada
- Portadilla
- Créditos
- Índice
- Introducción
- Agradecimientos
- Capítulo 1 ∙ Estrés y burnout
- Capítulo 2 ∙ Energía y bienestar
- Capítulo 3 ∙ Emociones y bienestar
- Capítulo 4 ∙ Trampas del pensamiento
- Capítulo 5 ∙ Mindfulness, atención plena para el bienestar
- Capítulo 6 ∙ Autocrítica y autocompasión
- Capítulo 7 ∙ Relaciones positivas
- Capítulo 8 ∙ Sentido de vida
- Capítulo 9 ∙ La ciencia del bienestar
- Epílogo