You, Happier
Descripción del libro
Los 7 secretos neurocientíficos para sentirte bien según tu tipo de cerebro
El Dr. Daniel Amen, autor del bestseller número 1 del New York Times, revela siete secretos neurocientíficos para aumentar tu felicidad en más de un 30% en solo 30 días, sin importar tu edad, educación, genética o situación actual.
La felicidad es una función cerebral, y un cerebro más sano conduce siempre a una vida más feliz. El Dr. Amen, tras analizar más de 200, 000 escáneres cerebrales de personas de 155 países, ha identificado cinco tipos principales de cerebro y siete claves neurocientíficas que influyen en la felicidad. En Tú, más feliz, comparte estos descubrimientos y ofrece estrategias prácticas, basadas en la ciencia, para optimizar tu bienestar emocional. El Dr. Amen te enseñará a:
- Identificar tu tipo de cerebro según tu personalidad y desarrollar las estrategias de felicidad más efectivas para ti;
- Mejorar la salud general de tu cerebro para mantener un estado de ánimo positivo;
- Proteger tu felicidad alejándote del «ruido» mental; y
- Tomar siete decisiones sencillas y responder a siete preguntas diarias para potenciar tu felicidad.
Crear una felicidad duradera es un camino que se recorre cada día. En Sé más feliz, el Dr. Amen te guía a través de hábitos, rituales y elecciones, fundamentados en la neurociencia, que elevarán tu estado de ánimo y te ayudarán a vivir con valores, propósitos y metas claramente definidos.
Preguntas frecuentes
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Información
Índice
- Sé más feliz
- Créditos
- Introducción
- Capítulo 1. LOS SIETE SECRETOS DE LA FELICIDAD DE LOS QUE NADIE HABLA
- Capítulo 2. ENCONTRAR LA FELICIDAD EN EL CEREBRO
- Capítulo 3. INTRODUCCIÓN A LOS TIPOS DE CEREBRO
- Capítulo 4. CEREBRO EQUILIBRADO
- Capítulo 5. CEREBRO ESPONTÁNEO
- Capítulo 6. CEREBRO PERSISTENTE
- Capítulo 7. CEREBRO SENSIBLE
- Capítulo 8. CEREBRO PRUDENTE
- Capítulo 9. LAS MENTES DESPIERTAS SON MÁS FELICES
- Capítulo 10. NUTRACÉUTICOS FELICES
- Capítulo 11. LA DIETA DE LA FELICIDAD
- Capítulo 12. INSTALA LA FELICIDAD EN TU SISTEMA NERVIOSO
- Capítulo 13. ENTRENAMIENTO PARA USAR EL SESGO DE POSITIVIDAD
- Capítulo 14. RELACIONES FELICES
- Capítulo 15. LA FELICIDAD EN EL MUNDO
- Capítulo 16. CLARIDAD
- Conclusión. EL CAMINO COTIDIANO HACIA LA FELICIDAD
- Agradecimientos
- Sobre el doctor Daniel G. Amen
- Recursos
- Notas
- Otros libros de Daniel Amen
- Libros REM