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La vida después del reseteo
Cómo sostener los cambios para lograr bienestar todos los días
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La vida después del reseteo
Cómo sostener los cambios para lograr bienestar todos los días
Descripción del libro
Ya hice el reseteo y ahora, ¿cómo sigo?
• Qué como en las reuniones sociales
• Cómo reemplazo las harinas y los edulcorantes
• De qué manera organizo una alacena saludable
• Cómo creo el hábito del ejercicio físico
• Cuáles son las claves para integrar la alimentación sana
en mi familia
• De qué manera incorporo el ayuno intermitente y los
suplementos
El doctor Facundo Pereyra, especialista en medicina interna, gastroenterología y endoscopía digestiva, autor best seller de Resetea tus intestinos , con más de 380.000 seguidores en su Instagram, te ofrece una guía única con recetas fáciles para eliminar los últimos síntomas, sostener los cambios y lograr bienestar todos los días.
• Qué como en las reuniones sociales
• Cómo reemplazo las harinas y los edulcorantes
• De qué manera organizo una alacena saludable
• Cómo creo el hábito del ejercicio físico
• Cuáles son las claves para integrar la alimentación sana
en mi familia
• De qué manera incorporo el ayuno intermitente y los
suplementos
El doctor Facundo Pereyra, especialista en medicina interna, gastroenterología y endoscopía digestiva, autor best seller de Resetea tus intestinos , con más de 380.000 seguidores en su Instagram, te ofrece una guía única con recetas fáciles para eliminar los últimos síntomas, sostener los cambios y lograr bienestar todos los días.
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Información
Categoría
MedicineCategoría
Diseases & AllergiesÍndice
- Introducción. Un día mágico en la feria
- Parte I. El día después
- Capítulo 1. Los tres pasos
- Capítulo 2. La reincidencia en los viejos hábitos luego del plan
- Capítulo 3. Varias caras de la misma problemática de salud
- Capítulo 4. El lado A y B: mismos síntomas, reacciones diferentes
- Capítulo 5. Reseteé mis intestinos, ¿y ahora?
- Capítulo 6. Cambio de hábitos
- Capítulo 7. Cómo comprar en las dietéticas o almacenes orgánicos
- Parte II. Vida social después del reseteo
- Capítulo 8. ¡Lo logré!, pero ¿cómo retomo mi vida normal?
- Capítulo 9. Cuando se trata de la salud de los niños
- Capítulo 10. Las reuniones sociales
- Capítulo 11. El maravilloso ayuno intermitente
- Capítulo 12. Los beneficios de la suplementación
- Capítulo 13. Actividad física, la excusa de “no tener tiempo”
- Parte III. Las recetas del bienestar
- Capítulo 14. Recetas para la fase 1
- Capítulo 15. Recetas para la fase 2
- Capítulo 16. La dieta de los 2 cerebros
- Palabras finales
- Agradecimientos
- El autor