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¿Hambre o ganas de comer?
Decodifica las emociones que hay detrás de tus antojos y gestiónalas de manera saludable
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¿Hambre o ganas de comer?
Decodifica las emociones que hay detrás de tus antojos y gestiónalas de manera saludable
Descripción del libro
"Necesito un bocadito dulce todos los días".
"Siempre guardo un snack salado en la cartera".
"Tengo a mano una barrita crocante".
"No puedo estar sin mis caramelos ácidos". A veces sentimos que el cuerpo nos pide ciertos sabores o texturas, pero ¿tenemos hambre o ganas de comer? Mag Errecaborde, nutricionista y coach ontológico profesional con más de 150.000 seguidores en su Instagram, nos da las claves para decodificar las emociones que se esconden detrás de nuestros antojos y aprender a gestionarlas de manera saludable.
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Información
Índice
- Introducción. Aceptar para transformar
- Capítulo 1. ¿Hambre o algo más?
- Capítulo 2. El ABC de las emociones
- Capítulo 3. El mensaje de tus emociones
- Capítulo 4. Aprende a gestionarte
- Capítulo 5. La importancia de cultivar el placer
- Capítulo 6. “Necesito algo dulce”
- Capítulo 7. “Amo la sal”
- Capítulo 8. “Me encantan los sabores ácidos y/o amargos”
- Capítulo 9. "¡Picante, por favor!"
- Capítulo 10. “Quiero algo cremoso o grasoso”
- Capítulo 11. “Soy fan de lo crocante”
- Capítulo 12. “Quiero esto y solo esto”
- Epílogo. Esto recién empieza
- Agradecimientos
- Bibliografía
- La autora