Preparación para los deportes de aventura

Jack Savoldelli, Alain Walter

• Editorial: De Vecchi Ediciones
• ISBN del libro electrónico:
  9781683251125
• Año: 2016

Libro de referencia que formará parte de la guantera del coche o de la mochila de todos los practicantes de deportes extremos. Se presentan todos los aspectos de la preparación física y mental de los atletas para los deportes extremos. Planes de entrenamiento. Consejos de salud. Preparación mental. Alimentación. Material y equipo.

Índice

• PRÓLOGO
• INTRODUCCIÓN
• PRINCIPIOS GENERALES
• LOS RAIDS Y SUS EXIGENCIAS
• LA PREPARACIÓN MENTAL
• LA ALIMENTACIÓN
• FACTORES QUE INFLUYEN EN EL RENDIMIENTO
• LA RECUPERACIÓN
• FACTORES QUE LIMITAN EL RENDIMIENTO
• SALUD Y ESTILO DE VIDA DEL RAIDER
• ENTRENAMIENTO Y PREPARACIÓN
• METODOLOGÍA DEL ENTRENAMIENTO
• EJERCICIOS O MÉTODOS DE PREPARACIÓN FÍSICA
• PROGRAMACIÓN DEL ENTRENAMIENTO
• PREPARACIÓN GENERAL
• PROGRAMAS ESPECÍFICOS DE PREPARACIÓN
• SOBRE EL TERRENO
• DURANTE LA PRUEBA
• ASPECTOS MÉDICOS
• EL MATERIAL Y EL EQUIPO
• PRINCIPALES RAIDS MULTIDEPORTE
• FICHAS DEPORTIVAS
• INFORMACIÓN ADICIONAL
• EPÍLOGO
• ÍNDICE DE EJERCICIOS Y MÉTODOS
• NOTAS