eBook - ePub
Aquagym
Descripción del libro
Unir los beneficios del agua, que modela el cuerpo, y los de la gimnasia, que lo tonifica: ese es el objetivo del aquagym, o gimnasia acuática. Nuestro cuerpo, como toda buena máquina, necesita un mantenimiento, y resulta necesario trabajar la flexibilidad y la fuerza, músculo a músculo. En el agua, la ausencia de peso permite trabajar con suavidad; el medio acuático hace posible un desarrollo de las capacidades musculares gracias a una gradación de ejercicios variados, que se adaptan a la morfología y la edad de cada uno. La gimnasia acuática se puede considerar una actividad de bienestar y de puesta en forma si se practica una vez a la semana, y un completo deporte si se practica tres veces por semana. En este libro encontrará los consejos indispensables y los ejercicios para un correcto calentamiento, para el mantenimiento de la musculatura, para las mujeres gestantes, etc.
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Información
Editorial
De Vecchi EdicionesAño
2016ISBN del libro electrónico
9781683251378Edición
0Índice
- Introducción
- Por qué practicar una actividad deportiva
- Cómo y por qué nos movemos
- Consejos y precauciones
- La gimnasia fuera del agua y en el agua
- Fitness acuático: principios básicos
- Accesorios
- EJERCICIOS
- Calentamiento y relajación
- Tonificación
- Movilidad
- Anticelulíticos
- Durante el embarazo
- Aqua-building
- Aquaeróbic
- Aquastep
- Aquaboxing
- Aiki
- Danza del vientre
- Estiramientos y relajación
- El aquagym y los demás deportes
- Fichas de entrenamiento