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Psicoterapia basada en la relajación
Descripción del libro
¿POR QUÉ "PSICOTERAPIA BASADA EN RELAJACIÓN"? La relajación es una herramienta clave en la psicoterapia, capaz de reducir el estrés, la ansiedad y mejorar el bienestar emocional. Este libro ofrece un enfoque integral que combina teoría, casos prácticos y reflexiones para entender y explicar los beneficios de la relajación en el proceso terapéutico. Utilizando explicaciones claras y ejercicios guiados mediante códigos QR que puedan utilizarse aplicando estas técnicas de forma fácil y efectiva. Es una obra muy interesante tanto para terapeutas en el caso de terapia y también para cada persona interesada en mejorar su calidad de vida. Confío plenamente en la grandeza del ser humano y decidí dar vida a este libro, con la finalidad de conocernos mejor y va tras la búsqueda de lo que podemos llegar a ser.
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Información
Índice
- Capa
- Início
- Créditos
- Índice
- Prólogo
- Introducción
- PARTE I
- Explorar en nuestro mundo interior es fundamental
- Autoestima
- Explorando nuestros propios pensamientos
- Diálogo interno
- ¿Qué es la empatía?
- El cuerpo habla
- Formas de comunicarse
- La escucha
- La asertividad
- Liderazgo
- PARTE II
- Caso práctico 1 (Libre de temores)
- Caso práctico 2 (Dependencia emocional)
- Caso práctico 3 (Proyecto de superación)
- Caso práctico 4 (Liberarse de los impulsos)
- Caso práctico 5º (Trabajando con el niño interior)
- Caso práctico nº 6 «Las verdaderas raíces del enfado»
- Caso práctico 7 «Cuando la vida carece de sentido»
- Caso Práctico 8 «El valor de comunicarse»
- Caso práctico 9 «Despertando talentos»
- Caso práctico Nº 10 «Dejando atrás el pasado»
- Trabajando con el niño interior, dejando atrás el pasado
- III PARTE
- Las posibilidades de hacer grandes cambios
- Entrenamiento mental cuando el cuerpo está en calma.
- El poder de la escucha y la importancia del amor
- Un caso que me ha conmovido.
- Convertir las experiencias en aprendizajes
- Desde el silencio mental
- El gran impacto de las emociones sobre la salud
- Aportación de Howard Gardner para los centros escolares
- El doctor Seligman sobre «La autentica felicidad»
- La finalidad de este libro está orientada a conocerse para crea un mundo mejor
- Frases del doctor Seligman
- Bibliografía recomendada
- Agradecimientos