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eBook - ePub
Descripción del libro
El secreto para dominar tu mente
La preocupación y la ansiedad pueden superarse. Empieza a sentirte mejor hoy mismo y haz que esa sensación sea duradera.
Muchos creen que la terapia debe ser larga y difícil, pero mejorar puede ser más rápido de lo que imaginas. Con las estrategias adecuadas, optimizarás la salud de tu cerebro y notarás cambios positivos de inmediato.
En Supera la preocupación y la ansiedad, el reconocido psiquiatra y neurocientífico Dr. Daniel G. Amen te da las claves para un cambio duradero y te enseña a tomar decisiones que fortalecen la salud de tu cerebro y te permiten vivir con más calma, bienestar y gratitud. Con un enfoque claro y accesible basado en la neurociencia moderna, este libro te ofrece:
- 25 estrategias sencillas y efectivas para reducir la ansiedad.
- Un plan práctico para superar los pensamientos negativos y encontrar paz interior.
- Técnicas y hábitos para gestionar el estrés, relajarte y mejorar tu bienestar.
No tienes que vivir atrapado en la ansiedad o el malestar emocional. Con pequeños cambios, puedes transformar tu vida y recuperar el equilibrio que necesitas.
Preguntas frecuentes
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Sí, puedes acceder a Supera la preocupación y la ansiedad de Daniel G. Amen en formato PDF o ePUB, así como a otros libros populares de Psicología y Psicología cognitiva y cognición. Tenemos más de un millón de libros disponibles en nuestro catálogo para que explores.
Información
Índice
- Cubierta
- Portada
- Créditos
- Advertencia médica
- Introducción
- Capítulo 1. Cuando la vida está patas arriba
- Capítulo 2. Cómo sentirte feliz y estar presente
- Capítulo 3. Aprende a ver el vaso medio lleno
- Capítulo 4. El secreto
- Apéndice A. Pedir ayuda profesional
- Apéndice B. 20 pequeños hábitos que pueden ayudarte a sentirte mejor con rapidez
- Apéndice C. 25 formas simples y efectivas para superar la ansiedad y las preocupaciones
- Apéndice D. Nutracéuticos que ayudan a aliviar las preocupaciones y la ansiedad
- Apéndice E. Versículos de la Biblia para mitigar la ansiedad o las preocupaciones
- Notas
- Sobre el doctor Daniel G. Amen
- Serie Inteligencia Emocional
- Estuches Serie Inteligencia Emocional