- 192 páginas
- Spanish
- PDF
- Disponible en iOS y Android
eBook - PDF
Conquer your negative thoughts
Descripción del libro
El secreto para dominar tu mente
La preocupación y la ansiedad pueden superarse. Empieza a sentirte mejor hoy mismo y haz que esa sensación sea duradera.
Muchos creen que la terapia debe ser larga y difícil, pero mejorar puede ser más rápido de lo que imaginas. Con las estrategias adecuadas, optimizarás la salud de tu cerebro y notarás cambios positivos de inmediato.
En Supera la preocupación y la ansiedad, el reconocido psiquiatra y neurocientífico Dr. Daniel G. Amen te da las claves para un cambio duradero y te enseña a tomar decisiones que fortalecen la salud de tu cerebro y te permiten vivir con más calma, bienestar y gratitud. Con un enfoque claro y accesible basado en la neurociencia moderna, este libro te ofrece:
- 25 estrategias sencillas y efectivas para reducir la ansiedad.
- Un plan práctico para superar los pensamientos negativos y encontrar paz interior.
- Técnicas y hábitos para gestionar el estrés, relajarte y mejorar tu bienestar.
No tienes que vivir atrapado en la ansiedad o el malestar emocional. Con pequeños cambios, puedes transformar tu vida y recuperar el equilibrio que necesitas.
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Información
Índice
- Contenidos
- Introducción
- CAPÍTULO 1 CUANDO LA VIDA ESTÁ PATAS ARRIBA
- CAPÍTULO 2 CÓMO SENTIRTE FELIZ Y ESTAR PRESENTE
- CAPÍTULO 3 APRENDE A VER EL VASO MEDIO LLENO
- CAPÍTULO 4 EL SECRETO
- APÉNDICE A Pedir ayuda profesional
- APÉNDICE B 20 pequeños hábitos que pueden ayudarte a sentirte mejor con rapidez
- APÉNDICE C 25 formas simples y efectivas para superar la ansiedad y las preocupaciones
- APÉNDICE D Nutracéuticos que ayudan a aliviar las preocupaciones y la ansiedad
- APÉNDICE E Versículos de la Biblia para mitigar la ansiedad o las preocupaciones
- NOTAS
- SOBRE EL DOCTOR DANIEL G. AMEN