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eBook - ePub
Descripción del libro
¿Qué pasaría si el alcohol dejara de tener poder sobre ti?
En Libera tu mente del alcohol, Annie Grace desmonta los mitos sobre el alcohol y su impacto en la sociedad, mostrándote cómo cambiar tu mentalidad de forma natural, sin culpa ni lucha interna. Con un enfoque innovador basado en la neurociencia, la psicología conductual y su propia experiencia personal, este libro te guía para liberar tu mente del deseo de beber y recuperar el control de tu vida.
Un éxito internacional que ha transformado la relación con el alcohol de miles de personas.
- Un enfoque científico y psicológico. Basado en la neurociencia y la psicología conductual, desmonta las creencias arraigadas sobre el alcohol.
- Cambio sin lucha interna. Ayuda a eliminar el deseo de beber sin sentir privación ni culpa.
- Un fenómeno global. Ha transformado la vida de miles de personas en todo el mundo.
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Información
Índice
- Cubierta
- Lo que han dicho los lectores
- Portada
- Créditos
- Dedicatoria
- Agradecimientos
- Prefacio
- Portada 2
- INTRODUCCIÓN
- 1. Libera tu mente: cómo y por qué funciona
- 2. ¿El bebedor o la bebida? Parte 1. El bebedor
- 3. ¿El bebedor o la bebida? Parte 2. La bebida
- 4. Punto de inflexión: ¿beber es un hábito?
- 5. Tú: simplemente libre
- 6. Punto de inflexión: ¿de verdad bebemos por el sabor?
- 7. Tú: contaminado/a
- 8. Punto de inflexión: ¿de verdad el alcohol te hace más valiente?
- 9. ¡Oh, m**rda! Nos atrapan
- 10. Punto de inflexión: beber me ayuda a relajarme y a disfrutar más del sexo
- 11. En busca de la sobriedad
- 12. Punto de inflexión: bebo para aliviar el estrés y la ansiedad
- 13. El misterio de la sobriedad espontánea
- 14. Punto de inflexión: disfruto bebiendo; me hace feliz
- 15. Definición de la adicción. Parte 1
- 16. Punto de inflexión: ¿es el alcohol esencial para la vida social?
- 17. Definición de la adicción. Parte 2
- 18. Punto de inflexión: es cultural, necesito beber para encaja
- 19. La caída: por qué hay gente que cae más rápido que otra
- 20. Vivir una vida libre en nuestra sociedad
- 21. Libera tu mente
- 22. El secreto para beber menos de forma fácil y feliz
- 23. El viaje: «recaída»
- 24. Comparte tu libertad
- Notas