La mentira de la fuerza de voluntad
Por qué las adicciones no se superan echándole huevos (ni ovarios)
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La mentira de la fuerza de voluntad
Por qué las adicciones no se superan echándole huevos (ni ovarios)
Descripción del libro
¿Crees que las adicciones son por culpa de la falta de fuerza de voluntad?
¡Error!
Aquí no encontrarás sermones moralistas típicos de autoayuda barata. Este libro es un manual de supervivencia realista para quienes lidian con alguna adicción, ya sea en primera persona o desde la trinchera como familiar o amigo.
Luismi, psicólogo con más historias detrás que un bar de carretera, te desmonta las tonterías que circulan sobre las adicciones:
«Todo es una adicción» (spoiler: no, no lo es).
«Solo es cuestión de echarle ganas» (claro, y los unicornios existen).
«El móvil es la heroína del siglo XXI» (la realidad es más complicada).
Con su estilo cercano y directo al grano, Luismi te cuenta por qué nos enganchamos, cómo nos jodemos la vida al intentar «controlar» y qué podemos hacer para salir del agujero sin tener que abrazar un cactus (lo entenderás luego).
Este libro es para ti si:
- Has intentado dejar algo mil veces sin saber por qué siempre vuelves.
- Tienes un ser querido atrapado y quieres ayudarle sin perder la cabeza.
- Te has cansado de que te hablen de la dopamina sin profundizar realmente en por qué unas personas se enganchan y otras no, sin tanta jerga incomprensible de neurocosas.
Aquí no hay fórmulas mágicas ni promesas vacías, pero sí herramientas reales, anécdotas bestiales y algo de humor (que nunca viene mal). Luismi no cree que los libros cambien vidas, pero sí está seguro de una cosa: lo que haces después de leerlos puede cambiarlo todo.
Preguntas frecuentes
- El plan Essential es ideal para los estudiantes y los profesionales a los que les gusta explorar una amplia gama de temas. Accede a la biblioteca Essential, con más de 800 000 títulos de confianza y superventas sobre negocios, crecimiento personal y humanidades. Incluye un tiempo de lectura ilimitado y la voz estándar de «Lectura en voz alta».
- Complete: perfecto para los estudiantes avanzados y los investigadores que necesitan un acceso completo sin ningún tipo de restricciones. Accede a más de 1,4 millones de libros sobre cientos de temas, incluidos títulos académicos y especializados. El plan Complete también incluye funciones avanzadas como la lectura en voz alta prémium y el asistente de investigación.
Ten en cuenta que no será compatible con los dispositivos que se ejecuten en iOS 13 y Android 7 o en versiones anteriores. Obtén más información sobre cómo usar la aplicación.
Información
Índice
- Cubierta
- Portadilla
- Créditos
- Dedicatoria
- Índice
- Aviso para navegantes
- 1. Adicto es el que hace cosas adictas
- 2. Motivación y para qué te metes en este lío
- 3. Conoce a tu enemigo
- 4. Control de estímulos y planificación de cambios de conducta
- 5. Identidad y pilares de bienestar
- 6. Prevención de recaídas y mantenimiento
- 7. Consejos para ayudar a alguien con adicción
- Despedida (y regalo)
- Agradecimientos
- Unas pocas referencias
- Contraportada