•Una obra inspiradora basada en la premisa de que, tras un trastorno o episodio de pánico o ansiedad, se esconde una gran oportunidad de superación personal y aprendizaje positivo.
•Una inadecuada gestión del miedo puede acabar derivando en problemas de ansiedad, trastornos de pánico, hipocondrías y demás tipos de fobias.
•Un valioso manual de transformación, desde el miedo patológico hasta la libertad.
El miedo patológico adopta muchas formas: crisis de pánico, agorafobia, fobia social, miedo a la muerte, irrealidad y despersonalización, todas ellas desagradables para el que las sufre y a menudo incapacitantes. Nessita Arauz, que vivió varios años con un trastorno de pánico con agorafobia, se basa en su propia experiencia y en los estudios que llevó a cabo a lo largo de su proceso para presentar un manual de transformación desde el miedo hasta la libertad.
Con un planteamiento revolucionario, "Escuela de valientes" aborda el miedo patológico no como una enfermedad sino como una alta capacidad de consciencia, propia de personas especialmente sensibles, sensitivas y empáticas. Con un lenguaje cercano y accesible, Nessita Arauz nos enseña a utilizar la plasticidad neuronal para resetear la percepción y descubrir un nuevo paradigma desde el que vivir las emociones.
Un libro especialmente dedicado a los valientes que están dispuestos a conocer los poderosos dones que se esconden detrás de su mente prodigiosa.
AUTOR
VANESA Nessita Arauz es una figura muy conocida en los medios sociales como especialista en gestión emocional y manejo de la ansiedad, además de entrenadora personal, coach deportiva y atleta fitness. Superó un trastorno de pánico con agorafobia y, desde hace diez años, se dedica a ayudar a las personas a superar sus trastornos de ansiedad en seminarios y consulta. Es máster en Life-Coaching, Neurosciencies and Emotional Psycho Education por la Universidad de Florida y autora de dos libros anteriores, "Vivir sin ansiedad" y "Fitness emocional".
eBook - ePub
Escuela de valientes
Los trastornos de ansiedad como camino de crecimiento personal
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Escuela de valientes
Los trastornos de ansiedad como camino de crecimiento personal
Descripción del libro
Información
Categoría
Personal DevelopmentCategoría
Personal SuccessÍndice
- Índice
- Introducción
- Los dones que se esconden tras la ansiedad
- De Vivir sin ansiedad a Escuela de valientes
- Las etiquetas
- El trastorno de pánico
- La agorafobia
- El miedo y la muerte
- La fobia social
- La fobia de impulsión
- La hipocondría
- Compulsiones y conductas controladoras
- Los superpoderes: irrealidad y despersonalización
- Superar la ansiedad: camino hacia la libertad
- ¿Cómo funciona nuestra mente?
- Sistemas de pensamiento
- Padre, adulto y niño interior
- Plan de acción
- Neurociencia y emociones: recursos
- Seguridad vs. confianza
- La zona de confort
- Las afirmaciones positivas
- El diálogo interno
- Beneficios secundarios
- Stop a la queja
- Las visualizaciones
- Anclar y reafirmar los logros
- Celebra y pide ayuda
- Agradecer
- Lo que es normal y lo que no es normal
- El mindfulness o atención plena
- ¿Cómo afecta la ansiedad a los familiares?
- Deporte y ansiedad
- Embarazo y lactancia
- Ansiedad y drogas
- La ansiedad y el estilo de vida
- El antidepresivo natural: el triptófano
- Historias y testimonios de superación
- Círculo de amor
- Agradecimientos
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