Bajo el sol

Descubre cómo la luz solar influye de manera asombrosa en el cuerpo y en la mente

Linda Geddes, Linda Geddes

• Editorial: Urano
• ISBN del libro electrónico:
  9788417780531
• Año: 2019

• La historia de la evolución demuestra que no podemos vivir bien sin la luz del sol. • Para la autora, los humanos hemos pervertido nuestra relación con la luz natural, implicada en la regulación de nuestro ritmo circadiano, entre otras cosas. • Esta obra defiende que alinear el reloj biológico a los ciclos de luz natural es fundamental para nuestro bienestar y felicidad. «Un estudio deslumbrante y revelador, uno de esos escasos libros que mejorarán sustancialmente tu vida.» James McConnachie, Sunday Times ¿Qué es la moderna ciencia de la luz solar y cómo puede transformar nuestra vida? Recientemente, la ciencia ha demostrado algo que nuestros antepasados ya intuían: el sol determina nuestra biología, desde los ciclos de sueño hasta el sistema inmunológico. La falta de luz natural o un exceso de iluminación en horas nocturnas altera el reloj interno, aumentando así el riesgo de desarrollar graves enfermedades, incluidas dolencias cardiovasculares, diabetes 2, obesidad, demencia o cáncer. La prestigiosa periodista Linda Geddes combina las investigaciones más punteras con interesantes experimentos propios para convertir la ciencia de la luz solar en un relato brillante, que abarca desde su propia experiencia en Las Vegas, donde recurren a la luz artificial para estimular el juego compulsivo, hasta su visita a una comunidad Amish, que prescinde por completo de la iluminación eléctrica. Todo lo que necesitamos saber para restaurar el ritmo circadiano (los cambios físicos y mentales que experimentamos a lo largo de un día), recuperar la salud y disfrutar de los benéficos rayos solares de manera segura.

Índice

• Índice
• Introducción
• 1 Los relojes biológicos (Los ritmos circadianos)
• 2 La electricidad corporal
• 3 Turnos de trabajo
• 4 El doctor sol
• 5 El factor protección
• 6 Un lugar oscuro
• 7 El sol de medianoche
• 8 Curas de luz
• 9 Poner el reloj en hora
• 10 Relojes para la sociedad
• Epílogo
• Agradecimientos