La solución a la procrastinación

Una guía muy precisa con estrategias para el cambio

Timothy A. Pychyl

• Editorial: Urano
• Año: 2018
• ISBN del libro electrónico:
  9788417312794
• Categoría: Personal Development
• Categoría: Personal Success

• Una obra que nos demuestra que es posible salir del atasco de la dilación eterna y empezar a vivir una vida más activa.
• Basado en las últimas investigaciones en el terreno de la psicología y en la propia experiencia profesional del autor.
• Incluye estrategias de cambio y consejos prácticos para romper con hábitos e ideas destructivos.

 ¿Qué es la procrastinación y cómo nos perjudica? ¿Qué hacer cuando flaquea la fuerza de voluntad? El doctor en Psicología Timothy A. Pychyl ha desarrollado el método definitivo para dejar de postergar: sencillo, sensato e infalible. La procrastinación es el aplazamiento voluntario de tareas y responsabilidades sin causa justificada. Bajo su apariencia inocua, la tendencia a aplazar dificulta la consecución de objetivos, incrementa nuestros sentimientos negativos y aumenta significativamente los problemas de salud. Cuando dejamos sistemáticamente las cosas para más tarde, nos convertimos en nuestros peores enemigos. Timothy A. Pychyl, investigador de renombre mundial, nos enseña por qué tendemos a postergar ciertas tareas, decisiones y obligaciones al tiempo que ofrece estrategias claras y realistas para ponernos manos a la obra de inmediato en cualquier situación, por negativa que sea nuestra percepción de la misma. Breve, amena y sumamente eficaz, la guía del doctor Pychyl marcará un antes y un después en la vida de cualquiera que desee llevar una vida más productiva e inspirada.

AUTOR
Timothy A. Pychyl es doctor en Psicología, director del Centro de Iniciativas Educativas y profesor del Departamento de Psicología de la Universidad Carleton (Ottawa, Canadá). El foco de su trabajo es entender cómo y por qué saboteamos nuestras mejores intenciones sin necesidad aparente, un tema que ha abordado en numerosos artículos, conferencias y libros. En su faceta docente, Tim es un profesor apasionado y brillante que ha ganado varios premios, incluido el prestigioso 3M National Teaching Fellowship.

Índice

• Índice
• Agradecimientos
• Introducción
• 1 ¿Qué es la procrastinación? ¿Por qué es importante?
• 2 ¿Es realmente un problema la procrastinación? ¿Cuáles son los costes de procrastinar?
• 3 ¿Qué es lo más importante que debemos saber sobre la procrastinación?
• 4 Por qué mañana no estaremos más dispuestos a hacerlo
• 5 Excusas y autoengaño: nuestra forma de pensar contribuye a nuestra procrastinación
• 6 El poder de ponerte en marcha
• 7 Por qué empezar no es toda la solución
• 8 ¡Ay, la fuerza de voluntad! Ojalá tuviéramos fuerza de voluntad
• 9 Está en nuestro ADN: personalidad y procrastinación
• 10 Ciberholgazanear por la superautopista de la procrastinación
• Reflexiones finales: emprender el camino del autocambio