Vacía tu taza

Cómo usar la meditación para mejorar tu autoestima

Yong Kang Chan

• Editorial: Urano
• Año: 2022
• ISBN del libro electrónico: 9788419029324
• Categoría: Psicología
• Categoría: Psicología aplicada

Este libro va dirigido a todas aquellas personas que no son capaces de amarse de manera incondicional. A las que arrastran un sentimiento de inferioridad, a pesar de sus logros y de sus esfuerzos por cambiar la percepción de sí mismas. A las que desean superar convicciones muy arraigadas que les impiden quererse y aceptarse.  La baja autoestima es la convicción interna de que uno no da la talla o no es digno de amor, por más que todo en la vida funcione de maravilla. A partir de una poderosa historia de la tradición zen, la del maestro que compara la mente con una taza llena a rebosar, Yong Kang Chan nos enseña a vaciar la mente de creencias, identificaciones y voces críticas —a separarnos de las identidades que la mente ha creado— para que podamos reconectar con nuestro yo espiritual.  Vacía tu taza utiliza las herramientas del mindfulnes para promover ese despertar y guiarnos de nuevo hacia la conciencia. Un texto sencillo, con ejemplos de la experiencia del autor, que nos habla directamente al alma en un viaje de vuelta al espíritu yal amor. 

Índice

• Sumario
• Prefacio ¿Por qué escribí este libro?
• Introducción Yo creía que me amaba a mí mismo
• Fase 1 Vacío
• Fase 2 Influencia
• Fase 3 Creencias
• Fase 4 Identidad
• Fase 6 Despertar
• Fase 7 Dominio
• Conclusión ¿Qué significa amarse a sí mismo?
• ¿Te ha gustado Vacía tu taza?
• Lecturas recomendadas
• Regalos gratuitos
• Sobre el autor