Hábitos mínimos

Pequeños cambios que lo transforman todo

BJ Fogg

• Editorial: Urano
• Año: 2021
• ISBN del libro electrónico:
  9788418480041
• Categoría: Personal Development
• Categoría: Self Improvement

- Autor considerado el gurú más importante de la actualidad según la revista FORTUNE.
- NO SÓLO ENSEÑA A MEJORAR TU VIDA, SINO TAMBIÉN A GANAR MÁS DINERO.
- EL MÉTODO MÁS FÁCIL ESCRITO HASTA AHORA PARA CAMBIAR TUS HÁBITOS.

Todos tenemos una lista personal de buenos propósitos que arrastramos de año en año: perder peso, hacer ejercicio, dormir más, ahorrar, pasar menos tiempo navegando en internet, buscar trabajo, ser más productivos… La decisión es firme, el objetivo está claro, pero parecemos incapaces de sostener el propósito en el tiempo. ¿Por qué?
Entender cómo se adquieren los hábitos, tanto los buenos como los malos, es el primer paso para mejorar nuestro estilo de vida. Y nadie mejor que el Dr. BJ Fogg, una eminencia en el tema y una leyenda en Silicon Valley, para explicarlo mediante un sencillísimo esquema que marcará un cambio radical. Aún más importante: comparte un sistema infalible, rápido y divertido basado en reducir el nuevo hábito a un gesto mínimo. No hace falta fuerza de voluntad ni un sistema de recompensas ni sostener el cambio un número de días determinado. Solo necesitas treinta segundos diarios, que podrás insertar en el espacio de tu vida que tú elijas. También en cuestión de hábitos, menos es más.

Índice

• CONTENIDO
• INTRODUCCIÓN Cambiar puede ser fácil (y divertido)
• 1 LOS ELEMENTOS DE LA CONDUCTA
• 2 MOTIVACIÓN: CONCENTRARSE EN LA ADECUACIÓN
• 3 CAPACIDAD: DESPACIO Y CON CALMA
• 4 INCITACIONES – EL PODER DE DESPUÉS
• 5 LAS EMOCIONES CREAN HÁBITOS
• 6 DESARROLLAR HÁBITOS DE LO PEQUEÑO A LO TRANSFORMATIVO
• 7 DESHACER MALOS HÁBITOS: UNA SOLUCIÓN METÓDICA
• 8 CÓMO CAMBIAR JUNTOS
• CONCLUSIÓN
• AGRADECIMIENTOS
• APÉNDICES
• SOBRE EL AUTOR