- 128 páginas
- Spanish
- PDF
- Disponible en iOS y Android
eBook - PDF
¿Eres una patata? Guía para ponerte en forma
Descripción del libro
• Un libro motivador, perfecto para aquellas personas sedentarias que quieren empezar a sentirse más en forma.
• Contiene ejercicios prácticos y fáciles de realizar.
• Con divertidas ilustraciones que hacen más amena la lectura e ilustran los ejercicios.
¿Te sientes pesado, perezoso y desmotivado? ¿Te gustaría estar más sano, pero realmente no tienes tiempo o no estás seguro de por dónde empezar? ¡No tienes que ir directamente del sofá a correr un maratón! Esta obra te dará las claves para incorporar el ejercicio a tu rutina diaria y te ayudará a dar ese difícil primer paso hacia una vida menos sedentaria. Porque practicar ejercicio aporta múltiples beneficios: ayuda a dormir mejor, a rebajar los niveles de ansiedad e incluso a adquirir más confianza en uno mismo.
En esta obra encontrarás:
- Estiramientos que puedes hacer mientras ves la televisión, que te ayudarán a mejorar la flexibilidad y el equilibrio.
- Ejercicios que puedes hacer por toda la casa, destinados a tonificar y fortalecer los músculos.
- Ejercicios aeróbicos de distinta intensidad en función de tu evolución en la práctica.
Accesible y fácil de usar, este libro te ayudará a hacer pequeños cambios que se traducirán en grandes resultados. Pasa de ser una «patata de sofá» a estar en plena forma.
• Contiene ejercicios prácticos y fáciles de realizar.
• Con divertidas ilustraciones que hacen más amena la lectura e ilustran los ejercicios.
¿Te sientes pesado, perezoso y desmotivado? ¿Te gustaría estar más sano, pero realmente no tienes tiempo o no estás seguro de por dónde empezar? ¡No tienes que ir directamente del sofá a correr un maratón! Esta obra te dará las claves para incorporar el ejercicio a tu rutina diaria y te ayudará a dar ese difícil primer paso hacia una vida menos sedentaria. Porque practicar ejercicio aporta múltiples beneficios: ayuda a dormir mejor, a rebajar los niveles de ansiedad e incluso a adquirir más confianza en uno mismo.
En esta obra encontrarás:
- Estiramientos que puedes hacer mientras ves la televisión, que te ayudarán a mejorar la flexibilidad y el equilibrio.
- Ejercicios que puedes hacer por toda la casa, destinados a tonificar y fortalecer los músculos.
- Ejercicios aeróbicos de distinta intensidad en función de tu evolución en la práctica.
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Información
Categoría
Ciencias biológicasCategoría
Ciencias del deporte y del ejercicioÍndice
- Introducción
- Estiramientos simples
- Ejercicios de fortalecimiento
- Ejercicios aeróbicos
- Lleva las cosas un poco más allá
- Diario de ejercicios
- Fin (pero, con suerte, esperemos que no)