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eBook - ePub
La edad no importa
Descripción del libro
¿Cuánto de cierto hay en que "La edad es un estado mental"? Este libro propone una revolución: dejar de aceptar el envejecimiento como destino y empezar a gestionarlo como una elección informada. La Dra. Carmen Romero ofrece claves científicas y accesibles para cuidar la salud física, emocional y estética desde un enfoque integral y preventivo.
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Información
Índice
- Prólogo, de Ramon Folch
- Introducción
- 1. Saber más, ¿te hace libre o aumenta tu estrés?
- 2. No es lo mismo «funcionar» que tener salud
- 3. Toma las riendas de tu salud
- 4. La enfermedad como oportunidad
- 5. Medicina Integrativa: sumar y no restar
- 6. Medicina de Precisión: la nueva era de la medicina personalizada
- 7. Salud ambiental, los tóxicos que nos rodean
- 8. El envejecimiento debe ser tratado como una enfermedad
- 9. El desafío global para un mundo rejuvenecido
- 10. Mitos y miedos sobre la longevidad
- 11. Tecnologías emergentes en longevidad
- 12. El poder del 'biohacking' («hazlo tú mismo»)
- 13. Lo que está en nuestras manos para una longevidad saludable
- 14. Comer para no envejecer
- 15. El intestino tiene un papel clave en el envejecimiento saludable
- 16. La falta de energía nos envejece
- 17. Moverse, moverse y moverse
- 18. Suplementos, sí… pero con rigor científico
- 19. Cómo el estrés crónico (el distrés) acelera el envejecimiento
- 20. Cronobiología: el reloj maestro de la longevidad
- 21. Dormir bien, fundamental para una longevidad saludable
- 22. El declive hormonal acelera el envejecimiento
- 23. La detoxificación, el arte de limpiar y resetear el cuerpo
- 24. De pacientes a clientes: la otra cara de la industria farmacéutica
- 25. Genes y fármacos: una conversación pendiente
- 26. Relaciones personales: el vínculo que sana… o envejece
- 27. El poder invisible del subconsciente
- 28. La espiritualidad, clave en la medicina de longevidad
- Epílogo
- Agradecimientos
- Referencias bibliográficas