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El camino de los monjes shaolin
16 enseñanzas para alcanzar la paz interior en la vida cotidiana
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El camino de los monjes shaolin
16 enseñanzas para alcanzar la paz interior en la vida cotidiana
Descripción del libro
¿Qué pueden enseñarnos los monjes shaolin para enfrentar el estrés, la ansiedad o la falta de foco que sentimos en nuestra vida moderna? Discípulo del legendario monasterio chino, Bruno Tombolato comparte en este libro los fundamentos de esta sabiduría ancestral adaptados al ritmo de hoy.
A través de 16 enseñanzas prácticas, nos habla de cómo encontrar equilibrio físico y mental, entrenar la paciencia, cultivar el desapego, la empatía o la resiliencia. El camino de los monjes shaolin no es solo un libro sobre kung fu o meditación: es una herramienta poderosa para transformar nuestra actitud, fortalecer nuestra mente y vivir con mayor plenitud.
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Información
Índice
- Prólogo. El camino shaolin: una guía hacia el equilibrio interior
- El vacío
- 1. 'Mindfulness'. Centrarse en la respiración
- 2. Vivir el presente
- 3. Disciplina personal
- 4. Aceptación del cambio
- 5. Cultivo de la paciencia
- 6. Desapego emocional
- 7. Compasión universal
- 8. Simplicidad y moderación
- 9. Meditación regular
- 10. Desarrollo de la resiliencia
- 11. Conexión con la naturaleza
- 12. Cultivo de la gratitud
- 13. Autoconocimiento profundo
- 14. Desarrollo de la empatía
- 15. Cultivo del silencio interior
- 16. Entrenamiento físico integral
- Agradecimientos