Para quienes se sienten abrumados o estresados en este mundo –o simplemente intuyen que poseen un potencial aún latente para vivir con mayor plenitud–, este libro ofrece un camino práctico hacia el florecimiento personal.
La humanidad atraviesa una profunda crisis de salud mental. La depresión se ha convertido en una de las principales causas de enfermedad en el mundo; la soledad puede resultar más perjudicial para la salud que fumar quince cigarrillos al día; las tasas de suicidio aumentan de forma alarmante y nuestra capacidad de concentración nunca había estado tan deteriorada: los adolescentes dedican más tiempo a las redes sociales que a dormir.
Tras décadas de investigación en neurociencia, Richard J. Davidson, pionero en el estudio científico de las emociones, y el maestro de meditación Cortland Dahl presentan el Programa para Mentes Saludables, un innovador modelo basado en cuatro habilidades esenciales para el bienestar humano.
Consciencia, comprensión interior, conexión y propósito: cuatro capacidades que pueden entrenarse mediante prácticas sencillas y accesibles. Al cultivarlas, desarrollamos una mayor resiliencia, claridad y serenidad, y avanzamos hacia una vida más equilibrada, rica y profundamente significativa.