Mindfulness e vita quotidiana
eBook - ePub

Mindfulness e vita quotidiana

Una guida pratica

  1. 160 pagine
  2. Italian
  3. ePUB (disponibile sull'app)
  4. Disponibile su iOS e Android
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Mindfulness e vita quotidiana

Una guida pratica

Informazioni su questo libro

Questo libro, scritto da due specialiste del Servizio sanitario britannico esperte nell'insegnamento delle abilità di mindfulness, propone un approccio pratico che fornisce risposte chiare alle domande più frequenti. Le autrici espongono la loro definizione di mindfulness e forniscono ai lettori utili indicazioni su come impostare e valutare gli esercizi. Gli esempi tratti dalla vita reale permettono di scoprire facilmente come affrontare, attraverso la mindfulness, gli alti e bassi della vita moderna.Questa guida pratica è una lettura essenziale per chi vuole imparare le tecniche di mindfulness per affrontare difficoltà e sfide. È un libro che terapeuti, coach, insegnanti e operatori sociali possono sicuramente raccomandare anche ai propri clienti e una lettura ideale per gli studenti dei corsi di specializzazione clinica.

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Indice dei contenuti

  1. Copertina
  2. Collana
  3. Frontespizio
  4. Colophon
  5. Presentazione
  6. Indice
  7. Prefazione all’edizione italiana
  8. Le autrici
  9. Prefazione delle autrici
  10. Ringraziamenti
  11. Lista delle abbreviazioni
  12. 1. Che cos’è la mindfulness?
  13. 2. Perché imparare le tecniche di mindfulness?
  14. 3. I primi passi per esercitare la mindfulness
  15. 4. Riflettere dopo un esercizio
  16. 5. Essere mindful dei vostri pensieri
  17. 6. Vivere con mindfulness
  18. 7. Agire con saggezza
  19. 8. Dagli esercizi alla vita di tutti i giorni
  20. Considerazioni conclusive
  21. Per saperne di più