- 320 pagine
- Italian
- PDF
- Disponibile su iOS e Android
Informazioni su questo libro
Il primo libro che spiega cosa sia la forza di volontà e come possa essere sfruttata per migliorare la nostra salute, il nostro benessere e la nostra produttività. A chiunque voglia fare un cambiamento nella propria vita, che si tratti di perdere peso, conquistare una solidità finanziaria, ridurre lo stress, smettere di rimandare, diventare un genitore migliore o raggiungere un traguardo personale, questo libro fornisce un programma e strategie per identificare gli obiettivi, fortificare l'autocontrollo e compiere cambiamenti duraturi. La psicologa Kelly McGonigal si occupa di aiutare le persone a gestire lo stress e i cambiamenti nella vita. Per anni ha osservato i suoi studenti lottare strenuamente per riuscire a gestire e mantenere fermi i propri propositi e si è resa conto che quello che le persone pensano riguardo alla "forza di volontà" spesso è di ostacolo nel raggiungere l'obiettivo. Considerare la forza di volontà come una virtù, per esempio, può far allontanare le persone dalle migliori intenzioni. Per comprendere e avere un quadro chiaro di che cosa è la forza di volontà, come funziona e perché è importante, Kelly McGonigal conduce il lettore a considerare i meccanismi biologici, le trappole mentali e i fattori sociali che la influenzano. La nostra capacità di controllare l'attenzione, le emozioni, i desideri e i comportamenti, per esempio, ha un peso sulla nostra salute, ma anche sulle nostre condizioni finanziarie, sulle relazioni che teniamo e sul successo professionale che cerchiamo. D'altra parte l'autrice sostiene che la forza di volontà sia una sorta di disciplina, quindi si può apprenderla e migliorarla.
Domande frequenti
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Informazioni
Indice dei contenuti
- Copertina
- Collana
- Frontespizio
- Colophon
- Indice
- Prefazione all’edizione italiana
- Introduzione. Benvenuti nella scienza della forza di volontà
- 1. Farò, non farò, voglio: cos’è la forza di volontà e perché è importante
- 2. L’istinto all’autocontrollo: il nostro corpo è programmato per resistere alla cheesecake
- 3. Troppo stanchi per resistere: perché l’autocontrollo è come un muscolo
- 4. La licenza di peccare: perché essere buoni ci dà il permesso di essere cattivi
- 5. La grande bugia del cervello: perché sbagliamo nel desiderare la felicità
- 6. L’effetto “chi se ne frega”: in che modo sentirsi male porta a cedere
- 7. Mettere in svendita il proprio futuro: l’economia della gratificazione immediata
- 8. La forza di volontà è contagiosa!
- 9. Non leggete questo capitolo: i limiti del potere del non farò
- 10. Pensieri finali
- Ringraziamenti
- Note
- Quarta di copertina