Yoga for Dummies
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Yoga for Dummies

Assumere le corrette posizioni sedute e in piedi e molto altro ancora - Praticare lo Yoga con un partner o contro il muro - Diventare più flessibili e alleviare lo stress

  1. 416 pagine
  2. Italian
  3. ePUB (disponibile su mobile)
  4. Disponibile su iOS e Android
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Yoga for Dummies

Assumere le corrette posizioni sedute e in piedi e molto altro ancora - Praticare lo Yoga con un partner o contro il muro - Diventare più flessibili e alleviare lo stress

Informazioni su questo libro

modo più semplice e sicuro per imparare a praticare lo Yoga! Lo Yoga è lo strumento con cui milioni di persone, nel corso di migliaia di anni, hanno ritrovato la salute e la serenità. Anche voi, adesso, potrete farlo! Quale che sia il vostro livello, questo libro vi spiegherà come liberare il potenziale nascosto dentro di voi, rendendo più forti e più flessibili il vostro corpo e la vostra mente. • I fondamentali dello Yoga – imparate le basi dello Yoga, sia che decidiate di seguire un corso sia che scegliate di praticare da soli • Le posizioni principali – mediante l'ausilio delle numerose illustrazioni, imparate quali sono le posizioni di base da seduti e in piedi, gli esercizi di equilibrio, i piegamenti, le torsioni e molto altro ancora • L'arte del rilassamento – seguite le tecniche di rilassamento che funzionano davvero e scoprite in che modo lo Yoga, in tutta sicurezza, può migliorare il vostro stato di salute riducendo lo stress • Lo Yoga e l'età – bambini, adolescenti, adulti e senior: tutti possono imparare a praticare lo Yoga per trarne beneficio, adattando la pratica all'età • Lo Yoga e la gravidanza – tutte le ultime tecniche (e quelle più sicure) per praticare lo Yoga durante e dopo la gravidanza.

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Informazioni

Editore
Hoepli
Anno
2017
eBook ISBN
9788820380496
Argomento
Scienze biologiche
Categoria
Scienze motorie e sportive

Indice dei contenuti

  1. Cover
  2. Frontespizio
  3. Copyright
  4. L’autore
  5. Dedica
  6. Ringraziamenti
  7. A colpo d’occhio
  8. Indice
  9. INTRODUZIONE
  10. PARTE 1: CHI BEN COMINCIA
  11. PARTE 2: LE POSIZIONI FONDAMENTALI
  12. PARTE 3: SEQUENZE PERSONALIZZATE
  13. PARTE 4: VIVERE LO YOGA
  14. PARTE 5: TUTTO IN DIECI PUNTI
  15. Indice analitico
  16. Informazioni sul Libro

Domande frequenti

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