The Chairs
eBook - ePub

The Chairs

  1. 282 pagine
  2. Italian
  3. ePUB (disponibile sull'app)
  4. Disponibile su iOS e Android
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The Chairs

Informazioni su questo libro

How to achieve maximum well-being and achieve a stronger and more flexible body.In this collection, Esperanza Aparicio Romero and Javier Pérez Pont, directors of the only center that imparts the original teachings of the Pilates teacher in Spain, show us, step by step and in a simple way, the keys to obtain the greatest benefits from this method, which considers the body, mind and spirit as a unit, and its main objective is to coordinate them with a view to achieving a stronger and more flexible body, as well as a more stylized figure.It is a chair-shaped device with a long back, two side posts with handles for hands, and a pedal attached with two springs for resistance. It is an excellent device to strengthen the "energy center", the hips, buttocks, legs, knees, feet, Achilles tendon, arms, as well as to enhance control and balance.

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Informazioni

Editore
Hakabooks
Anno
2013
eBook ISBN
9788415409939
Argomento
Medicina
Categoria
Salute generale

Indice dei contenuti

  1. Content
  2. A foreword
  3. Training in special conditions
  4. To Bear in Mind
  5. The Six Basic Principles
  6. Key Concepts
  7. EXERCISES ON THEHIGH CHAIR
  8. INTRODUCTION
  9. EXERCISE LEVELS FOR THE HIGH CHAIR
  10. HIGH CHAIRBASIC SYSTEM EXERCISES
  11. HIGH CHAIRINTERMEDIATE SYSTEM EXERCISES
  12. HIGH CHAIRADVANCED SYSTEM EXERCISES
  13. EXERCISES ONTHE WUNDA CHAI
  14. INTRODUCTION
  15. EXERCISES ON THE WUNDA CHAIR
  16. About the Authors