Manuale di Empatia

Come Saperci Fare e Piacere agli Altri attraverso l'Intelligenza Emotiva e Sociale

Giada Prezioso

• Editore: HOW2 Edizioni
• Anno: 2021
• Print ISBN: 9788893054973
• eBook ISBN: 9788893054973
• Argomento: Personal Development
• Categoria: Communication & Public Speaking

PERCHÉ DEVI LEGGERE QUESTO LIBRO? Perché, a differenza di altri manuali di self-help, si basa sulle ultime scoperte neuro-scientifiche relative alla INTELLIGENZA EMOTIVA, ovvero la gestione di quella componente emozionale implicata in ogni aspetto della nostra esistenza (i rapporti con gli altri, lo studio, il lavoro ecc.). Questo non è un libro che ti insegna che “se vuoi, tutto è possibile”, ma si fonda sull’assunto, ormai certificato dalle scoperte degli ultimi decenni, che il cervello è plastico, bensì non una macchina statica come si riteneva. Ciò vuol dire che, pur essendo nati in un determinato contesto e dotati di un certo corredo genetico, il nostro cervello è in continua evoluzione: le sinapsi, l’attività elettrica e perfino la densità neuronale possono variare in base alle esperienze di vita. Ciò significa che possiamo modificare il nostro modo di sentire e di rapportarci al mondo: non attraverso trasmutazioni improvvise come un supereroe della Marvel, bensì con un graduale cambiamento entro la nostra bolla. Ma farsi apprezzare e “saperci fare”, non sono conquiste on/off, un passaggio repentino dal nostro essere normale a quello del “più figo” di tutti, magari con la frase magica che smuova qualcosa rimasto inceppato nella mente. Come ogni conquista sono il frutto di un lavoro costante, un po’ come arrampicarsi su una scala gradino per gradino (non senza qualche ruzzolone). Per automatizzare un comportamento occorre una buona dose di pazienza e autocritica. Cosa significa “SAPERCI FARE”? Non per forza diventare popolari come un novello Fonzie, bensì saper trattare con gli altri, farsi apprezzare, esprimersi liberamente, essere ben accetti come colleghi, amici, partner o semplicemente persone con le quali si intrattengono relazioni occasionali (nei negozi, a scuola, per strada ecc.) Questo tipo di attrazione, di “seduzione” (intesa in senso generale) è importante perché stimola la cooperazione, l’instaurazione di legami profondi, la comprensione reciproca.
COSA IMPARERAI IN QUESTO LIBRO: . Come piacersi per piacere agli altri
. Cos’è davvero l’autostima?
. Qual è il tuo grado di autostima?
. Come acquisire una “Autostima Equilibrata”
. I segreti dell’empatia umana
. Come essere empatici
. I segreti della “Seduzione Interpersonale”
. I segreti delle persone più empatiche del mondo
. I segreti della Comunicazione Empatica
. Come usare il linguaggio del corpo “aperto”
. Come dire la frase giusta al momento giusto
. L’arte di essere spontanei
. L’arte di essere se stessi
. Come superare se stessi
. Come superare i propri complessi
. Come scegliere i modelli giusti da emulare
. Come trasformarsi da negativi a positivi
. Come diventare il modello di te stesso e molto altro ancora!

Indice dei contenuti

• PREMESSA: Perché devi leggere questo libro?
• 1. IMPARIAMO DAI GURU DEL SELF-HELP
• 1.2. Cosa ci insegna Dale Carnegie
• 1.3. Cosa ci insegna Daniel Goleman
• 1.4. Altri grandi insegnamenti da tatuarsi nel corpo e nella mente
• I segreti svelati in questo capitolo
• 2. PIACERSI PER PIACERE AGLI ALTRI
• 2.2. Test: qual è il tuo grado di autostima?
• 2.2.1. Valutazione del test
• 2.3. Corso accelerato di autostima equilibrata
• 2.4. La paura del fallimento
• 2.5. Impara l’arte della responsabilità e motivazione
• 2.6. Impara a tollerare le critiche
• 2.7. Un sano rapporto con il passato
• 2.8. Un bilancio equilibrato
• 2.9. L’aspetto fisico è importante?
• 2.10. L’ansia di essere in tanti
• 2.11. Attenzione agli standard che ti poni
• 2.12. Dobbiamo per forza eccellere in tutto?
• 2.13. L’attenzione su di sé
• 2.14. Prenditi cura degli altri
• 2.15. Il potere della mindfulness
• I segreti svelati in questo capitolo
• 3. I SEGRETI DELL’EMPATIA UMANA
• 3.2. La seduzione interpersonale
• 3.3. Come vivono le persone più empatiche del mondo?
• I segreti svelati in questo capitolo
• 4. I SEGRETI DELLA COMUNICAZIONE EMPATICA
• 4.2. Il linguaggio del corpo “aperto”
• 4.3. La frase giusta al momento giusto
• 4.3.1. Rompere il ghiaccio
• 4.3.2. La conversazione
• 4.3.3. Consolare
• 4.3.4. Critiche, offese e divergenze d’opinione
• 4.3.5. Quanto essere disponibili
• 4.3.6. Dare consigli e incoraggiare
• 4.3.7. Chiedere scusa e correggersi
• 4.3.8. Il lavoro
• 4.3.9. Relazioni e famiglia
• 4.4. L’arte di essere spontanei
• 4.5. L’arte di essere se stessi
• I segreti svelati in questo capitolo
• 5. COME SUPERARE SE STESSI
• 5.1.1. La timidezza
• 5.1.2. Il complesso d’inferiorità
• 5.1.3. Il complesso di superiorità
• 5.1.4. Il perfezionismo
• 5.1.5. Il bovarismo
• 5.1.6. Il cavaliere e la crocerossina
• 5.1.7. I sensi di colpa
• 5.1.8. L’ipersensibilità
• 5.2. Scegliere dei modelli da emulare
• 5.3. Da negativi a positivi
• 5.3.1. Ottimisti vs Pessimisti
• 5.3.2. Il bello della positività
• 5.4. Diventa il modello di te stesso
• 5.4.1. Come capire quando il tuo modello è pronto?
• 5.4.2. Come diventare il modello di te stesso
• I segreti svelati in questo capitolo
• CONCLUSIONI