- 141 pagine
- Italian
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eBook - ePub
Informazioni su questo libro
La paura è un'emozione che tutti gli esseri umani provano e che spesso è vista come un sentimento di cui non sono chiare l'origine e la natura. Tuttavia, non sappiamo che si tratta di uno stato del cervello o del sistema neuroendocrino, che si origina in concomitanza di determinate condizioni e si manifesta attraverso determinati comportamenti.
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Informazioni
Argomento
Personal DevelopmentCategoria
Personal Success |  |
Questionario 1
Timori e paure
Qui di seguito, si presentano i questionari che sono stati somministrati alle persone che hanno accettato di collaborare a questa ricerca. Può rispondere alle domande d’accordo alla dimensione che abbia intenzione di considerare.
1.- Che cosa intendi per paura?
2.- Quali sono le tue paure?
3.- Hai potuto vincerne qualcuna? Come?
4.- Che cosa senti quando hai paura?
5.- Dove lo senti?
6.- Quando hai paura, cosa te lo fa capire?
7.- Qual è il tuo comportamento di fronte a qualcosa di cui hai paura?
8.- In quali occasioni tendi ad aver paura?
9.- In che modo supponi che nasca la tua paura nei confronti di qualcosa o qualcuno?
10.- In che modo credi ti condizioni la paura?
11.- In che modo pensi che si possa vincere la paura?
12.- Credi che la paura condizioni lo sviluppo di una persona in una società? Perché?
13.- In che modo pensi che una persona che abbia paura possa influenzare coloro che la circondano (amici e familiari)?
––––––––
1.- Che cosa intendi per paura?
Timore di qualcosa o qualcuno.
Una sensazione che provi quando qualcosa ti produce timore o ti fa entrare in agitazione.
Il timore che si prova nei confronti di qualcosa o di qualcuno.
Qualcosa che ti fa tremare, con un terribile mal di testa.
Una strana sensazione di insicurezza.
È una sensazione di terrore verso qualcosa o qualcuno.
Timore di qualcosa, a causa di un trauma del passato.
Una sensazione che ti invade il corpo e l’anima e devi controllarti.
Una sensazione di insicurezza dovuta ad un avvenimento.
È un sentimento prodotto da una situazione di pericolo o qualcosa di simile.
È una sensazione che si sperimenta dinanzi al sospetto che qualcosa possa accadere.
Una sensazione che risponde al pericolo, ad una sorpresa e a un impatto che scatena una reazione di meraviglia.
È una sensazione che ti fa sentire un vuoto allo stomaco, che è prodotto dalla gastrina.
2.- Quali sono le tue paure?
Degli insetti, al mare, quando mi fanno spaventare.
Di rimanere da sola, della morte, essere timida (nervosismo).
Paura dei luoghi alti e del buio.
Rimanere da solo, perdere la persona che più amo, della morte.
Rimanere da solo e non avere nessuno accanto a me.
Paura di rimanere sola, paura che mi chiudano in una stanza buia senza finestre, paura delle formiche.
Delle salamandre, paura di sbagliare.
Paura di perdere i miei genitori, di perdere persone amate o che ci succeda qualcosa.
Credo di avere paura della solitudine o che possa morire qualche familiare.
Paura del fallimento, di morire in un incidente d’auto.
Scorpioni, il sangue, l’acqua, gli scarafaggi, i topi.
Perdere le persone che più amo, paura della morte, paura dei rospi.
3.- Hai potuto vincerne qualcuna? Come?
Del buio, ah no, credo che ancora no.
Sì, con il sostegno della gente che mi circonda.
No.
Sì, perché sono ancora viva e non sono sola, però ho già perso una persona per me importante.
Sì, di parlare in pubblico e l’ho fatto in modo tale da inserirmi in un gruppo di teatro e mi sono esposta per un periodo al pubblico.
No, pensandoci bene, sì, a quella delle formiche, perché adesso cerco di fare in modo che non si mi avvicinino o le uccido.
No, non sopporto di vedere salamandre vicino a me.
No.
Ad esempio, non sono riuscita a vincere la mia paura della solitudine, perché ho sempre bisogno di stare con qualcuno e mi fa sentire inquieta rimanere momenti da sola; credo invece di avere vinto la mia paura che muoia un familiare, perché mi sono resa conto che la morte è un processo naturale e che in un dato momento della vita deve accadere.
Sì, affrontandole, esponendomi a queste situazioni.
Cerco di vincere il mio timore dell’acqua, di masse enormi d’acqua.
Sì, bloccando un rospo con un piede e afferrandolo.
4.- Che cosa provi quando hai paura?
Panico, terrore, mi agito e cose del genere.
Nervosismo.
Inizio a ridere, dopo tremo e alla fine mi scoppia il mal di testa.
Una tensione nervosa.
Adrenalina in tutto il corpo, a ondate che salgono e scendono.
Timore dentro di me, così mi metto sulle difensive e sento una pressione nel corpo.
La mia respirazione è agitata, sento che inizio ad avere gli occhi sbarrati e divento nervosa.
Me sento nervosa, insicura, mi agito, provo angoscia.
Si mi paralizzano le gambe e inizio ad avere tremore.
Un’accelerazione del ritmo cardiaco, respirazione agitada, formicoli in differenti parti del corpo.
Sento fitte, una forte impressione e le pulsazioni si accelerano.
Un vuoto nello stomaco.
5.- Dove lo senti?
Il mio cuore si accelera.
Ho le vertigini.
Nello stomaco.
Nella testa.
In tutto il corpo.
Nello stomaco; sento che si contrae e inizio ad avere formicolii.
Quando ho paura, lo sento nel corpo, soprattutto nel petto e nella mente ... ah, e anche nello stomaco.
Stomaco e pelle.
Nelle mie gambe, perché diventano pesanti.
Nelle braccia, perché mi viene la pelle d’oca.
6.- Quando hai paura, cosa te lo fa capire?
Il polso accelerato.
Divento nervosa, a volte.
Il tremore.
I nervi.
Il cervello, quando mi accorgo dell’insicurezza del contesto in cui mi trovo.
È come se avessi un presentimento e una forte pressione a livello mentale.
Mi innervosisco e non so che fare.
Il mio nervosismo e l’agitazione di tutti i sensi.
Mi rendo conto tenendo conto delle mie reazioni dinanzi alla situazione.
Sento nervosismo o desidero rimanere immobile.
Desiderio di allontanarmi.
Formicolio nello stomaco.
7.- Qual è il tuo comportamento di fronte a qualcosa di cui hai paura?
Inizio a tremare e balbetto.
Divento timido.
Inizio a ridere.
Mi dispero e non so cosa fare.
È incomprensibile, ho la tendenza a non rispondere più dei miei organi di senso, come se si trattasse di una disconnessione. Dopo lo avverto nel mio sistema nervoso e a partire da quel momento la mia lingua e le mie mani sbiancano.
Mi allontano dalla situazione e in quel momento tento di farmi passare la paura.
Mi chiudo in me stessa e vorrei immediatamente uscire da quella situazione di angoscia.
Inizio a diventare nervosa e si mi fa difficile parlare, perché mi manca l’aria e si ascolta la mia voce con varie interruzioni.
Cerco di prenderla con calma e di superare il momento.
Corro.
Rimango in stato di shock, ini...
Indice dei contenuti
- Titolo Pagina
- L’ Autore
- Inizio
- Perché proviamo paura?
- Conoscere la paura
- Teoria del timore
- Prospettiva teorica
- Questionario 1
- Stress
- Pensieri positivi
- Autovalutazione
- MOTIVAZIONE = MOTIVO + AZIONE
- Questionario 2
- Coaching | Antistress
- Miguel D’Addario