Autodisciplina

Desarrolla Hábitos Diarios para Programar tu Mente y Construir Fuerza Mental, Autoconf

Ray Vaden, Lourdes Lopez

• Editore: Ray Vaden
• Anno: 2020
• ISBN:
  9781071550076
• Argomento: Psychology
• Categoria: History & Theory in Psychology

Este libro trata sobre el maravilloso mundo del autocontrol y la autodisciplina. La autodisciplina es una cosa maravillosa. Puede significar la diferencia entre alcanzar metas o no lograrlas. Puede darle a una persona un mayor sentido de autoestima. Puede permitir a alguien la capacidad de trabajar más duro durante un período de tiempo más corto y lograr mucho más que antes. La autodisciplina puede hacer que el proceso de abandonar los malos hábitos en favor de los buenos sea mucho más fácil de lograr. Las personas que tienen autodisciplina son más felices en la vida. Tienen un mayor sentido de propósito en general y un mayor sentido de logro en la vida cotidiana. Buscar autodisciplina es la mejor manera de tener una vida mejor.
La autodisciplina es un objetivo que solo se logrará siguiendo un camino que causará mucho dolor. Recorrer este camino requerirá mucho trabajo duro y dedicación porque este camino no es fácil de recorrer. A veces, las personas se caen. A veces, la dirección del camino necesita ser cambiada. A veces, el camino debe dividirse en viajes más pequeños para poder completar todo el viaje.
El autocontrol y la autodisciplina requieren mucho trabajo y un compromiso serio. Si una persona no es realmente seria acerca de la necesidad de desarrollar autodisciplina, entonces simplemente no sucederá. Nadie puede darle a nadie más autodisciplina. Necesita aprenderse internamente.
Sin embargo, considere lo que sucede si la autodisciplina nunca se desarrolla. ¿Puede una persona continuar en la vida sin desarrollar ningún nivel de autodisciplina? Por supuesto que puede. Lo que se perderá es toda una vida de logros. Renunciará a todo sentido de autoestima y realización personal. Perderá la capacidad de reemplazar los malos hábitos por otros buenos. Nunca sabrá la alegría de deshacerse de las adicciones y las tentaciones. Estará siempre plagado de sentimientos negativos de ira, arrepentimiento y culpa. Vivirá

Cómo analizar a las personas:

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Lectura rápida de personas y análisis del lenguaje corporal y de la personalidad

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Índice

Introducción

Capítulo 1: Bases del lenguaje corporal

¿Qué tan común es el lenguaje corporal en la comunicación?

¿Qué es el lenguaje corporal?

Las bases del lenguaje corporal

Categorías del lenguaje corporal

Capítulo 2: La comprensión del yo

El autoconocimiento implica consciencia

¿Por qué es tan difícil la autoconsciencia?

Comprendiéndote a ti mismo

Comprendiendo el yo para tu desarrollo profesional

Descubriendo tu propio yo

Percibiendo tus talentos

Comprendiendo tus valores y motivaciones

Examinando tus capacidades y tu experiencia

Comprendiendo tu estilo de aprendizaje

La importancia de comprender el yo

Valores e ideas del estoicismo sobre la comprensión del yo

Capítulo 3: Indicadores que revelan las verdaderas intenciones: los ojos

¿Cómo funciona el lenguaje de los ojos?

Entonces, ¿qué significa esto en términos de comunicación no verbal?

Capítulo 4: El contexto – Los indicadores que lo dicen todo

¿Qué es el contexto?

Aplicando el contexto

Identificando el contexto

Propósito de observar el contexto

Capítulo 5: Análisis de la conducta

Análisis de las conductas sociales

La conducta viene a estar muy determinada por el altruísmo egoísa.

Las personas tienen unos recuerdos precarios.

Las personas somos seres emocionales.

Las personas están solas.

Las personas somos egocéntricas.

Capítulo 6: ¿Qué es la comunicación verbal?

Definición de comunicación verbal

Conceptos básicos

Tipos de comunicación verbal

Propósito de la comunicacion verbal

Los retos de la comunicación verbal

Prevención del fracaso comunicativo

Un sistema de símbolos

Características de los símbolos

Capítulo 7: Patrones comunes para interpretar la conducta

Entonces, ¿qué es exactamente la conducta?

Las acciones forman parte de la conducta.

Las cogniciones forman parte de la conducta.

Las emociones forman parte de la conducta.

Todo está conectado

#1 Establece un comportamiento base

#2 Busca posibles alteraciones conductuales

#3 Empieza a fijarte en los gestos en su conjunto

#4 Compara y contrasta

#5 Reflexiona

#6 Identifica la voz grave

#7 Observa su forma de caminar

#8 Utiliza palabras de acción

#9 Busca señales de personalidad

Conclusión

Capítulo 8: Cómo detectar la inseguridad

Factores que determinan lo que es bueno y lo que es malo

1. La auto-bondad no es auto-juicio.

2. Humanidad común y no al aislamiento

3. Mindfulness no es sobreidentificación.

Descubriendo la compasión

Identificar a alguien con inseguridad

#1 Las personas inseguras tratan de hacer que tu también te sientas inseguro.

#2 Las personas inseguras necesitan mostrar sus logros.

#3 Las personas inseguras recurren constantemente a la llamada "falsa modestia".

#4 Las personas inseguras se quejan frecuentemente de que las cosas no son lo suficientemente buenas.

Conclusión

Capítulo 9: Cómo detectar el interés romántico

Formas de averiguar si alguien está interesado en ti románticamente

#1 Sus conversaciones contigo

#2 Sueles encontrarte con él/ella.

#3 Habla sobre planes futuros.

#4 Cinco minutos más

#5 Razones para pasar más tiempo juntos

#6 Observa su lenguaje corporal.

#7 Elogios descomunales.

#8 Recuerda las cosas más insignificantes.

#9 Comienzan la conversación

#10 Otras personas están prohibidas.

Capítulo10: Cómo detectar una mentira

Escenarios de la mentira

1 – Algunas mentiras se dicen por cortesía o son habituales.

2 – Algunas mentiras son lo esperado.

3 – Mentir para desviar la atención

Elementos clave para detectar a un mentiroso

#1 Analizar frente a especular

#2 Controla tus prejuicios

#3 Reconoce cuando alguien está siendo evasivo

#4 Cuidado con las señales para negar

#5 Habrá señales de agresión

#6 Expresar frente a convencer

#7 Permanece atento a las señales no verbales.

Resumen

Conclusión

Introducción

Aprender a analizar a las personas, sus comportamientos y sus personalidades puede ser muy útil para ti, ya que esto puede fortalecer la relación que tienes con ellas. Esta relación puede ser con cualquier persona: pareja, compañeros de trabajo, jefes, familiares, o incluso conocidos. Pero, ¿por qué analizar a las personas? En primer lugar, si pudiésemos leer a los demás de forma efectiva, sabríamos si les gusta algo, si se sienten cómodos o si están de acuerdo con lo que les acabamos de decir. En segundo lugar, esto puede ayudar a crear empatía en ti—y cuando tienes empatía puedes manejar las crisis y las situaciones negativas eficientemente. También puede ayudarte a crear mejores vínculos con los demás.

En su calidad profesional, saber cómo leer a la gente puede ayudarte a promocionar profesionalmente, especialmente si tienes la capacidad de comprender las necesidades y deseos de tu cliente o de tu jefe. Trabajar en tu habilidad de leer y analizar a las personas puede afectarte en gran medida a la hora de tratar con ellas, y esto es especialmente importante si nos referimos a alguien con quien mantienes algún tipo de relación, ya sea personal o profesional. Cuando entiendes a alguien y empatizas con lo que está sintiendo puedes adaptar la forma en la que quieres transmitir tu mensaje para que la persona con la que te estás comunicando pueda recibir dicho mensaje de la mejor manera posible.

Pero, ¿cómo analizas a las personas? ¿Cuáles son las señales que deberías buscar? ¿Qué palabras debes escuchar? ¿En qué otras señales puedes enfocarte para que te ayuden a comprender lo que otra persona está pensando o sintiendo? Cuando leemos o analizamos a alguien, una de las primeras cosas que necesitas hacer es deshacerte de todos los prejuicios y de cualquier recelo que puedas tener sobre esa persona. Estas ideas no son más que meros muros que contienen viejas creencias e ideas limitadas.

Quienes han dominado el arte de analizar a otras personas se han entrenado sumamente bien para analizar lo invisible y utilizar sus sentidos para buscar en lo más profundo de la otra persona, prestando atención a lo que va más allá de lo que queda a simple vista. Probablemente alguna vez hayas escuchado decir que los ojos son el espejo del alma. Si ese es el caso, entonces las palabras son la puerta de entrada a la mente. Cuando analizas a alguien, no solo necesitas atender a la forma en la que esa persona reacciona, a su lenguaje corporal, o sus ojos, sino que también necesitas considerar el tipo de palabras que utiliza para describir algo, explicar o desarrollar una idea, o para comunicarse en general. En este libro exploraremos las estrategias y los pasos necesarios para leer y analizar a las personas a través de sus gestos y su lenguaje corporal. La información contenida en este libro te ayudará a estudiar el lenguaje del cuerpo, a descifrar los diferentes tipos de personalidad que existen y a determinar cómo puedes comunicarte con las personas a un nivel que les involucre. Este libro también indagará en cómo detectar las mentiras y el engaño, así como en identificar los indicadores románticos en una persona.

Capítulo 1: Bases del lenguaje corporal

El lenguaje corporal es una de esas formas en la que los seres humanos nos comunicamos, pero mientras la mayor parte de las personas prestan atención a las palabras y a las acciones, el lenguaje corporal raramente recibe cierto interés. A veces lo que decimos difiere enormemente de lo que nuestro lenguaje corporal muestra. Podemos parecer felices, pero nuestro lenguaje corporal indica lo contrario y, según los expertos, el lenguaje corporal acapara la mitad de lo que comunicamos.

Averiguar cómo leer detenidamente la comunicación no verbal posiblemente puede permitirnos entender lo que alguien trata de expresar, si se siente cómodo con las elecciones tomadas y si está siendo sincero. Cuando aprendemos a leer el lenguaje del cuerpo también aprendemos a comunicar nuestros mensajes de una forma mucho más efectiva. Todo esto va más allá de lo que las palabras significan por sí solas.

¿Qué tan común es el lenguaje corporal en la comunicación?

Lo creas o no, el lenguaje corporal acapara el 55% de nuestra comunicación diaria. Sin embargo, analizar los indicadores no verbales no es centrarse solamente en los rasgos más generales. Los gestos indican varias cosas, pero todo depende por completo del contexto.

Los indicadores no verbales son cruciales cuando se trata de leer a alguien ya que, en muchos aspectos, pueden ayudarte a detectar si esa persona está mintiendo, si está disfrutando de una cita, o cómo es en realidad mientras realiza una entrevista de trabajo. Descifrar la comunicación no verbal se encuentra ligado al hecho de encontrar algún significado oculto en un individuo de forma que puedas saber si sus palabras están expresando realmen...