Quelli che camminano
eBook - ePub

Quelli che camminano

Passo dopo passo, i miei consigli per il tuo benessere quotidiano

  1. 156 pagine
  2. Italian
  3. ePUB (disponibile sull'app)
  4. Disponibile su iOS e Android
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Quelli che camminano

Passo dopo passo, i miei consigli per il tuo benessere quotidiano

Informazioni su questo libro

Le 10 buone ragioni per iniziare a camminare 1 -Possono camminare tutti, compreso chi non ha mai fatto sport. 2 - Camminare è l'ideale per avviare un'attività sportiva. 3 - Non c'è bisogno di prendere lezioni, niente costi di iscrizioni. 4 - Non servono particolari attrezzature, basta un paio di scarpe. 5 - Si fa sport all'aria aperta. 6 - Chi cammina osserva le bellezze della natura. 7 - Lo stato di salute generale migliora immediatamente e ci si ammala meno. 8 - Si dorme meglio. 9 - Camminare è un ottimo anti-stress, migliora l'umore, aiuta a pensare e migliora la capacità di risolvere i problemi. 10 - Si conoscono luoghi e persone.

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Informazioni

Editore
Mondadori
Anno
2012
Print ISBN
9788804612797
eBook ISBN
9788852023088

Indice dei contenuti

  1. Copertina
  2. Quelli che camminano
  3. Introduzione
  4. I sogni di un bambino
  5. Camminare, perché
  6. Come scegliere le scarpe
  7. Quali calze
  8. Vestirsi giusti
  9. Come evitare il colpo di calore
  10. Ripariamo gli occhi
  11. Passo dopo passo
  12. La misura del cuore
  13. Dieci motivi per camminare
  14. Visita medica obbligatoria
  15. Alleniamo il cuore
  16. Liberiamo la mente
  17. Dimagrire camminando
  18. Le tentazioni positive
  19. Mangiare bene per camminare meglio
  20. Le cattive abitudini
  21. A piedi, a piedi
  22. Attenti al riposo
  23. La tabella per iniziare
  24. L’importanza di avere un diario
  25. Anche il fisico va in vacanza
  26. In gruppo è meglio
  27. Camminare, come
  28. La passeggiata
  29. A spasso con il cane
  30. Il walking
  31. Il fitwalking
  32. Il nordic walking
  33. Il power walking
  34. Il trekking
  35. Trekking e disagio mentale
  36. Le ciaspole
  37. In casa e in palestra
  38. In acqua
  39. Camminare in gravidanza
  40. Pedibus
  41. Variare i percorsi
  42. I segreti della marcia
  43. In marcia fino all’oro
  44. INSERTO FOTOGRAFICO
  45. Copyright