Le 10 buone ragioni per iniziare a camminare 1 -Possono camminare tutti, compreso chi non ha mai fatto sport. 2 - Camminare è l'ideale per avviare un'attività sportiva. 3 - Non c'è bisogno di prendere lezioni, niente costi di iscrizioni. 4 - Non servono particolari attrezzature, basta un paio di scarpe. 5 - Si fa sport all'aria aperta. 6 - Chi cammina osserva le bellezze della natura. 7 - Lo stato di salute generale migliora immediatamente e ci si ammala meno. 8 - Si dorme meglio. 9 - Camminare è un ottimo anti-stress, migliora l'umore, aiuta a pensare e migliora la capacità di risolvere i problemi. 10 - Si conoscono luoghi e persone.
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Quelli che camminano
Passo dopo passo, i miei consigli per il tuo benessere quotidiano
- 156 pagine
- Italian
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Informazioni su questo libro
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Indice dei contenuti
- Copertina
- Quelli che camminano
- Introduzione
- I sogni di un bambino
- Camminare, perché
- Come scegliere le scarpe
- Quali calze
- Vestirsi giusti
- Come evitare il colpo di calore
- Ripariamo gli occhi
- Passo dopo passo
- La misura del cuore
- Dieci motivi per camminare
- Visita medica obbligatoria
- Alleniamo il cuore
- Liberiamo la mente
- Dimagrire camminando
- Le tentazioni positive
- Mangiare bene per camminare meglio
- Le cattive abitudini
- A piedi, a piedi
- Attenti al riposo
- La tabella per iniziare
- L’importanza di avere un diario
- Anche il fisico va in vacanza
- In gruppo è meglio
- Camminare, come
- La passeggiata
- A spasso con il cane
- Il walking
- Il fitwalking
- Il nordic walking
- Il power walking
- Il trekking
- Trekking e disagio mentale
- Le ciaspole
- In casa e in palestra
- In acqua
- Camminare in gravidanza
- Pedibus
- Variare i percorsi
- I segreti della marcia
- In marcia fino all’oro
- INSERTO FOTOGRAFICO
- Copyright