La dieta green & detox

10 GIORNI per depurarsi, dimagrire e sentirsi di nuovo in forma

JJ. Smith

• Editore: RIZZOLI
• Anno: 2015
• Print ISBN: 9788817079136
• eBook ISBN: 9788858677124

Gonfiore, stitichezza, cattiva digestione, spossatezza, difficoltà di concentrazione, aumento di peso e mal di testa… Questi sono i segni evidenti di un organismo che ha bisogno di essere depurato! Per riuscirci in modo efficace e duraturo, il segreto è cambiare per sempre regime alimentare e, grazie al metodo messo a punto da JJ. Smith, è finalmente possibile. Seguendo il suo programma, infatti, chiunque può depurarsi, perdere fino a 7 chili e scoprire (o riscoprire) il desiderio di mangiare in modo sano. Per 10 giorni, quotidianamente si consumano 3 frullati verdi preparati con acqua, ortaggi a foglia verde e frutta; si bevono almeno 8 bicchieri d'acqua (oltre a infusi e tisane depurative a piacere) e quando viene fame si fa uno spuntino sano e nutriente per esempio con sedano, uova o frutta secca. In poco tempo si riconquista un benessere completo, fisico e mentale, e ci si libera dei chili di troppo e anche di tutte le tossine accumulate. Un programma valido che garantisce di fare il pieno di energie e di tornare ad avere un corpo sano e in forma.

Capitolo 1

Il programma green & detox: cos’è e a cosa serve

Il programma green & detox è un programma di depurazione a base di ortaggi a foglia verde, frutta e acqua. I frullati verdi sono salutari e danno un appagante senso di sazietà: berli sarà un piacere. E il vostro corpo vi ringrazierà. Potete aspettarvi di perdere alcuni chili di troppo, sentirvi più energici e vitali, provare meno “voglie” e desideri per cibi che non vi fanno bene, ritrovare maggior concentrazione e lucidità, migliorare la digestione e lo stato di salute in generale. Si tratta di un’esperienza che vi cambierà davvero la vita se seguirete il programma scrupolosamente!

I benefici per la salute riscontrati più spesso dopo il programma green & detox

•Perdita di peso (la maggior parte delle persone, con il programma, perde tra i 4,5 e i 7 chili)

•Aumento dell’energia e della vitalità

•Aumento della capacità di concentrazione

•Miglioramento della qualità del sonno

•Riduzione delle “voglie” alimentari

•Miglioramento della digestione

•Riduzione del gonfiore

Perché è necessario depurare e disintossicare l’organismo?

Ci sono numerosi fattori che contribuiscono a farci aumentare di peso, e quello che si tende a dimenticare più spesso è l’eccesso di scorie e tossine che si accumulano nel corpo. Quando l’organismo è sovraccarico di tossine, “dirotta” le energie che sarebbero destinate a bruciare le calorie per depurarsi. In pratica non gli restano più energie per consumare le calorie introdotte con il cibo. Quando il corpo viene efficientemente depurato dalle scorie, invece, quelle energie possono essere impiegate per bruciare i grassi.

In parole povere, il motivo per cui le diete tradizionali falliscono così spesso è che non affrontano il problema delle scorie. Contare le calorie non serve a disintossicarsi e depurarsi. Il dimagrimento non sarà definitivo se gli apparati sono pigri e indeboliti per eccesso di scorie e tossine. Per prima cosa dovete smaltire le sostanze nocive, affinché il vostro corpo possa metabolizzare al meglio ciò che mangiate senza accumulare sostanze “di scarto”, che si tradurrebbero in aumento di peso.

I sintomi che indicano un eccesso di tossine sono: gonfiore, stitichezza, cattiva digestione, mancanza di energie, spossatezza, difficoltà di concentrazione, depressione, aumento di peso, dolori cronici, infezioni, allergie, mal di testa e disturbi intestinali.

Avete bisogno di depurarvi/disintossicarvi? Fate questo test di autovalutazione!

Per stabilire se avete accumulato troppe tossine, con conseguenti aumento di peso e problemi di salute, fate il seguente test.

Leggete tutte le domande e attribuitevi un punto ogni volta che rispondete “sì”

•Sentite il bisogno/avete voglia di mangiare dolci, pane, pasta, riso bianco, patate?

•Mangiate cibi confezionati/industriali (piatti pronti surgelati, carni in scatola, insaccati, zuppe pronte, snack e merendine) o cibo da fast food almeno tre volte alla settimana?

•Assumete bevande contenenti caffeina – come caffè o tè – più di due volte al giorno?

•Bevete bibite “light” o usate dolcificanti artificiali almeno una volta al giorno?

•Dormite meno di otto ore per notte?

•Bevete meno di 2 litri di acqua al giorno?

•Siete particolarmente sensibili al fumo passivo, alle sostanze chimiche e ad altre esalazioni inquinanti?

•Avete mai preso antibiotici, antidepressivi o altri farmaci?

•Avete mai preso la pillola anticoncezionale o altri farmaci a base di estrogeni, come per esempio per terapie ormonali sostitutive?

•Soffrite spesso di candidosi?

•Avete otturazioni dentarie in amalgama d’argento?

•Usate prodotti per la pulizia della casa, cosmetici o deodoranti industriali?

•Mangiate frutta, verdura e carne non provenienti da colture/allevamenti biologici?

•Avete mai fumato, o siete stati esposti a fumo passivo?

•Siete in sovrappeso o soffrite di cellulite?

•Il vostro lavoro comporta che siate esposti a inquinamento ambientale?

•Vivete in una grande città o nelle vicinanze di un grande aeroporto?

•Durante la giornata vi sentite stanchi, spossati o fiacchi?

•Avete difficoltà a mantenere la concentrazione?

•Soffrite di gonfiore, cattiva digestione o flatulenza dopo aver mangiato?

•Vi viene il raffreddore o l’influenza più di due volte all’anno?

•Siete spesso soggetti a problemi di congestione, sinusite o gocciolamento retronasale?

•Vi capita spesso di avere l’alito cattivo, una patina bianca sulla lingua o un’urina dall’odore molto acre?

•Avete gli occhi gonfi o le borse sotto gli occhi?

•Vi sentite spesso tristi o depressi?

•Vi sentite spesso ansiosi, irrequieti o stressati?

•Siete soggetti ad acne, eruzioni cutanee, eritemi o orticaria?

•Andate di corpo meno di una volta al giorno e/o soffrite occasionalmente di stitichezza?

•Soffrite di insonnia o di altri disturbi del sonno?

•Vi capita di avere la vista appannata o di accusare bruciore e irritazione agli occhi?

Risultati

Più alto è il punteggio che avete ottenuto, maggiore è la “zavorra” tossica che probabilmente avete accumulato e, quindi, maggiori saranno i benefici che potrete trarre da un programma di depurazione e disintossicazione.

Da 20 punti in su. Trarrete dei benefici molto significativi da un programma detox, che potrà portarvi a perdere peso e a guadagnare in salute e vitalità. È fortemente raccomandato che prendiate in considerazione diversi metodi per depurare il vostro organismo.

Da 5 a 19 punti. Trarrete dei risultati positivi da un programma detox, guadagnando in salute e vitalità.

Meno di 5 punti. Il vostro organismo potrebbe essere davvero sgombro da scorie e tossine, e ciò significa che state conducendo una vita molto sana e genuina. Complimenti!

Anche se il nostro corpo ha la capacità di smaltire le tossine, quando si trova sovraccarico di queste sostanze comincia a immagazzinarle nelle cell...

Indice dei contenuti

• Copertina
• Copyright
• Avvertenza importante per i lettori
• Introduzione. Benvenuti nel programma green & detox in dieci giorni!
• Capitolo 1. Il programma green & detox: cos’è e a cosa serve
• Capitolo 2. Gli smoothie verdi
• Capitolo 3. Prepararsi a cominciare il programma green & detox
• Capitolo 4. Come seguire il programma green & detox in dieci giorni
• Capitolo 5. I consigli di JJ. per ottenere risultati eccezionali
• Capitolo 6. Come continuare a dimagrire dopo il programma green & detox
• Capitolo 7. Cinque metodi per depurarsi e potenziare gli effetti del programma detox
• Capitolo 8. Le domande più frequenti
• Capitolo 9. Testimonianze
• Capitolo 10. Storie di successo
• Capitolo 11. Oltre cento ricette di smoothie verdi
• Capitolo 12. Ricette di piatti sani, leggeri e ad alto contenuto proteico
• Capitolo 13. I dieci comandamenti per avere un aspetto più giovane e sentirvi bene
• Sommario dettagliato