La lezione della farfalla
7 consapevolezze per rigenerarsi e scoprire un nuovo benessere
- 408 pagine
- Italian
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La lezione della farfalla
7 consapevolezze per rigenerarsi e scoprire un nuovo benessere
Informazioni su questo libro
Dopo il successo di Biologia della gentilezza, Daniel Lumera, esperto di scienze del benessere, e Immaculata De Vivo, scienziata epidemiologa di Harvard, propongono un metodo rivoluzionario e trasversale che, grazie a sette nuove consapevolezze frutto dell'incontro tra scienza d'avanguardia e antiche filosofie millenarie, ci insegna ad affrontare e superare i grandi cambiamenti che stiamo vivendo. Un'evoluzione profonda, per entrare nel prossimo futuro con nuove ali. Quelle di una farfalla.
La scienza, ci insegnano Lumera e De Vivo, ha dimostrato come valori inclusivi quali l'empatia, la gentilezza e il perdono generino uno straordinario impatto su geni, processi di infiammazione e invecchiamento, malattie croniche e longevità , ma anche sugli stessi equilibri e armonie del mondo esterno, dai processi sociali fino al cambiamento climatico. Da qui la necessità - anche biologica - di legare la salute del singolo alla salute di tutti e dell'intero pianeta, e di instaurare un rapporto più rispettoso con l'ambiente che ci circonda, eliminando discriminazioni e disuguaglianze e riscoprendo le potenzialità di valori femminili volti a una maggiore inclusione e a una leadership gentile.
In linea con le più recenti ricerche scientifiche, gli autori forniscono inoltre indicazioni pratiche per farci vivere il nostro "giorno perfetto": esplorano le nuove frontiere dell'alimentazione attraverso la "dieta dell'empatia" e la nutraceutica mirata per le diverse fasi della giornata, e condividono le più efficaci pratiche di rigenerazione dell'energia vitale e delle abilità cognitive grazie alla meditazione e alla respirazione consapevole.
Unendo tradizioni sapienziali e scienza moderna, La lezione della farfalla traccia una nuova via al benessere quotidiano: un libro indispensabile per chiunque voglia vivere in salute, più felice e più a lungo.
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Informazioni
Indice dei contenuti
- Copertina
- Frontespizio
- La lezione della farfalla
- Al lettore
- Introduzione
- Sezione uno. DALL’IO AL NOI. di Daniel Lumera
- Sezione due. UN NUOVO EQUILIBRIO AMBIENTALE E SOCIALE. di Immaculata De Vivo
- Sezione tre. LE CHIAVI DEL CAMBIAMENTO. di Daniel Lumera e Immaculata De Vivo
- Sezione quattro. LE STRATEGIE DEL CAMBIAMENTO. di Daniel Lumera e Immaculata De Vivo
- Appendice. Il movimento Italia Gentile
- Note
- Bibliografia
- Ringraziamenti
- Copyright