- 540 pagine
- Italian
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Informazioni su questo libro
L'ansia, il senso di colpa, il pessimismo, la procrastinazione, la bassa autostima e altri "buchi neri" della depressione possono essere curati senza ricorrere a medicinali. In Sentirsi bene, diventato ormai un classico internazionale da oltre tre milioni di copie, il celebre psichiatra David D. Burns ti accompagnerà , con uno stile divertente e appassionato, in un percorso alla fine del quale potrai mettere in pratica straordinarie tecniche, scientificamente provate, capaci di aiutarti a sviluppare una visione positiva della tua vita.
Un libro semplice ma potente, che aiuta a imparare che non è ciò che accade nella vita la causa dell'infelicità , ma il modo in cui noi pensiamo e ci rapportiamo a questi avvenimenti.
Questo libro vi aiuterà a: ∙ capire perché il vostro umore cambia; ∙ controllare le emozioni negative; ∙ fare i conti con il senso di colpa; ∙ gestire l'ostilità e le critiche che subite; ∙ _liberarvi dalla necessità di sentirvi sempre amati e accettati dagli altri; ∙ incrementare la vostra autostima; ∙ sentirvi bene ogni giorno.
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Informazioni
Indice dei contenuti
- Copertina
- Frontespizio
- Prefazione
- Sentirsi bene
- Introduzione
- Parte prima. TEORIA E RICERCA
- Parte seconda. APPLICAZIONI PRATICHE
- Parte terza. DEPRESSIONI REALISTICHE
- Parte quarta. PREVENZIONE E CRESCITA PERSONALE
- Parte quinta. VINCERE LA DISPERAZIONE E I PENSIERI SUICIDI
- Parte sesta. GESTIRE LO STRESS E LE PRESSIONI DELLA VITA QUOTIDIANA
- Parte settima. LA CHIMICA DELL’UMORE
- Note
- Ringraziamenti
- Copyright