Il mio metodo wellness
eBook - ePub

Il mio metodo wellness

I quattro pilastri per un corpo sano, tonico e senza dolori

  1. 200 pagine
  2. Italian
  3. ePUB (disponibile sull'app)
  4. Disponibile su iOS e Android
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Il mio metodo wellness

I quattro pilastri per un corpo sano, tonico e senza dolori

Informazioni su questo libro

"Nella mia carriera ho prescritto farmaci, sedute riabilitative e percorsi di fisioterapia; ho eseguito migliaia di operazioni chirurgiche per intervenire su patologie croniche e degenerative a carico di ossa e articolazioni. Con la consapevolezza che molti problemi potrebbero essere evitati semplicemente scegliendo il benessere." Unendo le sue competenze di chirurgo ortopedico a una lunga esperienza nel mondo del fitness, Giovanni Angiolini ci spiega quali sono i quattro cardini su cui si fonda la nostra salute. Per ciascuno fornisce indicazioni di facile applicazione e una serie di esercizi da fare a casa o in palestra.

Consigli semplici ed efficaci per:
• raggiungere e mantenere il peso ottimale
• avere muscoli forti e ossa sane
• tenere una postura corretta
• combattere le tensioni da stress

Domande frequenti

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Informazioni

Editore
Mondadori
Anno
2020
Print ISBN
9788804716228
eBook ISBN
9788835701125
Argomento
Medicina
Categoria
Salute generale

Indice dei contenuti

  1. Copertina
  2. Frontespizio
  3. Il mio metodo wellness
  4. Introduzione
  5. Il primo pilastro: un giusto peso
  6. Il secondo pilastro: muscoli e ossa al meglio
  7. Come eseguire correttamente gli esercizi
  8. Il terzo pilastro: una postura corretta
  9. Il quarto pilastro: imparare a gestire lo stress
  10. Appendice. Tracciare una linea verso il benessere
  11. Note
  12. Ringraziamenti
  13. Copyright