eBook - ePub
Il mio metodo wellness
I quattro pilastri per un corpo sano, tonico e senza dolori
- 200 pagine
- Italian
- ePUB (disponibile su mobile)
- Disponibile su iOS e Android
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Il mio metodo wellness
I quattro pilastri per un corpo sano, tonico e senza dolori
Informazioni su questo libro
"Nella mia carriera ho prescritto farmaci, sedute riabilitative e percorsi di fisioterapia; ho eseguito migliaia di operazioni chirurgiche per intervenire su patologie croniche e degenerative a carico di ossa e articolazioni. Con la consapevolezza che molti problemi potrebbero essere evitati semplicemente scegliendo il benessere." Unendo le sue competenze di chirurgo ortopedico a una lunga esperienza nel mondo del fitness, Giovanni Angiolini ci spiega quali sono i quattro cardini su cui si fonda la nostra salute. Per ciascuno fornisce indicazioni di facile applicazione e una serie di esercizi da fare a casa o in palestra.
Consigli semplici ed efficaci per:
• raggiungere e mantenere il peso ottimale
• avere muscoli forti e ossa sane
• tenere una postura corretta
• combattere le tensioni da stress
Domande frequenti
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Informazioni
Indice dei contenuti
- Copertina
- Frontespizio
- Il mio metodo wellness
- Introduzione
- Il primo pilastro: un giusto peso
- Il secondo pilastro: muscoli e ossa al meglio
- Come eseguire correttamente gli esercizi
- Il terzo pilastro: una postura corretta
- Il quarto pilastro: imparare a gestire lo stress
- Appendice. Tracciare una linea verso il benessere
- Note
- Ringraziamenti
- Copyright