L'Arte dell'Hojo Undo

Aggiungere potenza alle tecniche di combattimento del Karate

Michael Clarke

• Editore: Edizioni Mediterranee
• eBook ISBN:
  9788827224656
• Anno: 2014

Hojo undo significa "esercizi supplementari", e usare questi strumenti costituisce la chiave per sviluppare la devastante potenza delle tecniche del karate. Senza tale allenamento, non si possono raggiungere gli alti livelli di forza necessari per una pratica costante della disciplina. Questo libro, che non ha eguali nel panorama mondiale, spiega in dettaglio come costruire e usare molte attrezzature da addestramento (il makiwara, il chiishi, l'ishisashi e molti altri), fornisce accurati disegni tecnici ed esaurienti metodi di allenamento, descrive inoltre il contesto storico per capire perché l'hojo undo venne creato nella "vecchia" Okinawa. Il lettore appassionato di arti marziali in questo manuale potrà scoprire i tradizionali esercizi di riscaldamento, dettagliati disegni tecnici delle attrezzature, imparare a costruire i propri attrezzi per l'hojo undo, capire come usarli per sviluppare una potenza devastante, combinare la forza così sviluppata con le tecniche di combattimento, leggere ciò che dicono i Maestri di Okinawa sull'allenamento hojo undo. Un libro che coglie il segreto della potenza del karate tradizionale. Una risorsa preziosa per apprendere l'uso degli attrezzi come estensione dell'addestramento. Un manuale indispensabile sia agli istruttori sia agli allievi.

Indice dei contenuti

• COPERTINA
• L’arte dell’hojo undo
• Copyright
• Dedica
• Introduzione di Tsuneo Kinjo, Kyoshi 8° dan
• Introduzione di Tetsuhiro Hokama, Kaicho 10° dan
• Introduzione di Hiroshi Akamine, Kaicho 8° dan
• Introduzione di Patrick McCarthy, Hanshi 8° dan
• Prefazione
• Ringraziamenti
• Fonti fotografiche
• 1. Presentazione
• 2. Esercizi preparatori
• 3. Attrezzi da sollevamento
• 4. Attrezzi da impatto
• 5. Esercizi di condizionamento del corpo
• 6. Esercizi ausiliari senza strumenti
• 7. Altri attrezzi e metodi di allenamento
• 8. Commenti dei maestri di karate di Okinawa sull’hojo undo
• Un’ultima parola
• Glossario
• Bibliografia
• Notizie sull’autore
• Note a piè di pagina