- 264 pagine
- Italian
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Informazioni su questo libro
Impariamo a interrompere il loop dell'ansia che ci fa prigionieri L'ansia domina le nostre vite. Fra Covid19, ingiustizie sociali, allarmi ecologici, incertezza dilagante su lavoro, salute, famiglia, stato del pianeta, l'ansia è esplosa a livello mondiale. Nonostante (o forse a causa di) tutte le informazioni di cui disponiamo, ci sentiamo sovrastati dall'incertezza. In questo libro, lo psichiatra e neurologo Judson Brewer ci aiuta a comprendere in che modo l'ansia riesce a prendere il controllo della nostra vita e ci offre gli strumenti per liberarcene.
L'ansia ha molte manifestazioni, da uno stato di timore e di allarme costanti, all'esplosione di attacchi di panico, allo sviluppo di dipendenze, a una serie di cattive abitudini mentali che inconsapevolmente adottiamo proprio per cercare di controllarla. Ma queste abitudini non funzionano, perché l'ansia richiama ansia. Il cervello cerca di mantenerci in stati d'animo negativi perché ci sono familiari, ma questo circolo vizioso ovviamente non ci è di alcun aiuto.
Riassumendo più di vent'anni di studi e di ricerche sul campo con migliaia di pazienti, fra cui atleti olimpionici, coach e leader in settori istituzionali ed economici, Judson Brewer ha elaborato un programma completo per affrontare l'ansia attraverso l'utilizzo di tecniche mentali accessibili a tuttiche ci permettono di reindirizzare le nostre energie verso la positività e l'equilibrio mentale.
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Informazioni
Indice dei contenuti
- L’autore
- Frontespizio
- Pagina di copyright
- Indice
- Introduzione
- Parte 0. Comprendere la mente
- Parte 1. Tracciare la mappa della mente: prima marcia
- Parte 2. Aggiornare il valore di ricompensa del cervello: seconda marcia
- Parte 3. Trovare la migliore offerta per il cervello: terza marcia
- Epilogo. Sei anni e cinque minuti
- Ringraziamenti
- Note
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