Il metodo Hard Work
eBook - ePub

Il metodo Hard Work

Nessuna scorciatoia

  1. 320 pagine
  2. Italian
  3. ePUB (disponibile sull'app)
  4. Disponibile su iOS e Android
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Il metodo Hard Work

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Informazioni su questo libro

La Bibbia del Total Training Nessuno può dire che esiste al mondo un atleta più forte di Mat Fraser. Sollevamento pesi, ginnastica, kettlebell, corsa, nuoto, canottaggio: Mat ha provato di tutto. E in questo libro incredibile, Fraser rivela i segreti del suo successo per aiutarti a trasformare il tuo fisico e il tuo approccio mentale. Suddiviso in sei sezioni dedicate alla forza, alla resistenza, alla velocità, alla coordinazione, al recupero e alla concentrazione, Mat condivide con il suo pubblico i workout da lui creati e spiegati con l'aiuto di illustrazioni, di esempi e di storie sui più grandi campioni, nonché le tecniche necessarie per eseguirli. Dai push-up agli sprint, dal rope climb ai deadlift, allo skip agli swimming interval, il Metodo Hard Work mostra l'incredibile varietà del mondo del CrossFit e soprattutto la sua adattabilità a ogni personale esigenza e stato di forma fisica: dai principianti assoluti agli atleti più esperti.

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Informazioni

Editore
Corbaccio
Anno
2022
eBook ISBN
9791259920638
Argomento
Social Sciences
Categoria
Sociology

Indice dei contenuti

  1. L’autore
  2. Frontespizio
  3. Pagina del copyright
  4. Indice
  5. Introduzione
  6. Come usare questo manuale
  7. 1 Forza
  8. 2 Resistenza
  9. 3 Velocità
  10. 4 Coordinazione
  11. 5 Approccio mentale
  12. 6 Recupero
  13. Ringraziamenti
  14. Workout addizionali firmati Mat Fraser
  15. Diario di allenamento
  16. Glossario
  17. Seguici su ilLibraio