La scienza della meditazione
Mindfulness e pratica della consapevolezza
- 240 pagine
- Italian
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La scienza della meditazione
Mindfulness e pratica della consapevolezza
Informazioni su questo libro
Perché la mindfulness è così importante
La «meditazione consapevole» è una pratica affermata e in costante diffusione di cui Jon Kabat-Zinn è stato precursore, maestro indiscusso e autore di libri fondamentali e illuminanti. Fra questi l'ormai classico Riprendere i sensi che l'autore ha deciso di riproporre in una versione ampliata e rinnovata in quattro libri indipendenti, ognuno relativo a un aspetto della mindfulness.
Nel primo di questi libri, La scienza della meditazione, Jon Kabat-Zinn sgombra il campo da ogni equivoco sulla mindfulness, che non è una tecnica per rilassarsi raggiungendo una sorta di oblio e rimuovendo il proprio presente con il suo carico di preoccupazioni.È, invece, un atto di grande consapevolezza, che tutti possono raggiungere attraverso la meditazione, e che ci aiuta a concentrarci sul momento presente per viverlo con intensità, imparando a vedere la pienezza dell'esperienza in tutti i suoi aspetti positivi e negativi e riuscendo anche a interpretare i momenti negativi come possibili passaggi di crescita. La mindfulness non è una filosofia, è una pratica che va seguita con costanza, ma che può inserirsi con facilità nella routine quotidiana di ognuno di noi. E questo piccolo libro è il miglior punto di partenza.
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Informazioni
Indice dei contenuti
- L'autore
- Frontespizio
- Pagina di copyright
- Nuova prefazione
- Introduzione. La sfida di tutt'una vita
- Parte prima. Meditazione
- Parte seconda. Il potere dell'attenzione e il disagio del mondo
- Bibliografia
- Ringraziamenti
- Note
- Indice
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