- 416 pagine
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La dieta del cervello longevo
Informazioni su questo libro
Combattere l'invecchiamento, migliorare le funzioni cognitive e mantenere attiva la memoria
Dal medico e nutrizionista Steven Masley un programma per vincere la battaglia per la salute del nostro cervello, per prevenire la perdita di memoria e l'invecchiamento precoce. Viviamo più a lungo delle generazioni precedenti, è un dato di fatto, così come è un dato di fatto l'incremento, insieme all'aspettativa di vita, di patologie legate alla perdita delle funzioni intellettive, come l'Alzheimer e i disturbi della memoria. La buona notizia è che questo incremento non è affatto «naturale» né irreversibile e che non solo si può prevenire con uno stile di vita corretto, ma anche in parte «curare».
Nella Dieta del cervello longevo, Steven Masley mostra in termini chiari e accessibili a tutti come si instaura quel processo che è responsabile del declino cognitivo e della perdita di memoria. E, soprattutto, spiega concretamente come agire per raggiungere e mantenere uno stato di salute ottimale del cervello. Con un programma dettagliato di esercizi per testare le proprie funzioni cognitive e per allenare il cervello e una serie di ricette appetitose che utilizzano i cibi e gli abbinamenti giusti per la salute psicofisica, La dieta del cervello longevo è un libro in grado di migliorare la qualità di vita di ciascuno.
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Informazioni
Indice dei contenuti
- L’autore
- Frontespizio
- Pagina di copyright
- Introduzione
- PARTE I. Salvate il vostro cervello
- PARTE II. La Better Brain Solution
- Appendice 1. Frequenza cardiaca (HR) per età
- Appendice 2. Assorbimento della curcumina
- Ringraziamenti
- Indicazioni utili
- Altre fonti
- Note
- Indice
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