Divano. Televisione. Cibi altamente processati. Ecco i nemici giurati del benessere e del girovita.
Quante volte, dopo aver mangiato, ci sentiamo gonfi e ancora affamati? Non è fame nervosa ma il modo in cui il corpo esprime il suo bisogno di vitamine, sali minerali e nutrienti. Il cibo che portiamo in tavola ha ormai perso quasi per intero il proprio patrimonio di principi nutritivi e ci assicura solo un bel carico di calorie, che si depositano in cuscinetti di grasso. Ingrassiamo morendo di fame!
Ma non è tutto. Le nostre vite frenetiche ci fanno accumulare tossine che inducono stati di infiammazione cronica, stress ossidativo e acidità, mentre lo stress psicologico ci spinge a reprimere le emozioni negative: rabbia, paura, tristezza, senso di colpa ci intasano, spesso spingendoci a mangiare ancora peggio. Ed ecco servita la ricetta perfetta per un metabolismo rallentato, che non fa più il suo lavoro e ci regala invece una lunga lista di problemi: sovrappeso, gonfiore, meteorismo, acidità, cattiva digestione, dolori addominali, stanchezza, mancanza di concentrazione, irritabilità.
Per perdere peso e non recuperarlo mai più dobbiamo allearci con il nostro metabolismo. In tre fasi distribuite in 31 giorni il metodo De Mari opera un restart metabolico: senza privazioni, senza ricette dagli ingredienti introvabili, con l’ausilio di semplici workout mirati che rimetteranno in movimento anche i più sedentari e con un occhio allo stile di vita italiano, il programma depura il corpo dalle tossine e spegne l’infiammazione, ripristinando l’equilibrio che ci consente di perdere peso mentre ritroviamo energia e benessere in modo stabile e duraturo.
- 300 pagine
- Italian
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eBook - ePub
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Argomento
MedicineCategoria
Nutrition, Dietics & BariatricsIndice dei contenuti
- L’autore
- Frontespizio
- Pagina del Copyright
- Indice
- Introduzione. Mens sana in corpore sano
- 1. Il punto di partenza
- 2. Cosa blocca il metabolismo
- 3. Trentuno giorni per rifiorire
- 4. Primo pilastro: movimento e respiro
- 5. La fase 1: reset intestinale
- 6. La fase 2: pancia piatta in sette giorni
- 7. La fase 3: attivazione metabolica in 21 giorni
- 8. Terzo pilastro: la fitoterapia
- Conclusione. E adesso?
- Consigli di lettura
- Ringraziamenti
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