Un metabolismo attivo è il segreto del benessere. Ma come si fa a mantenerlo tale? Bisogna mettersi a dieta e restarci per sempre? Ovviamente la risposta è no. Non dimentichiamo che il cibo è, prima di tutto, piacere e convivialità. Quindi occorre ripartire dal recupero di un rapporto sano ed equilibrato con la tavola che, unito a uno stile di vita adeguato, possa garantirci una gestione alimentare facile (da mantenere senza sforzo) e flessibile (che si adatti alle nostre vite complicate). Sembra facile a dirsi, ma a farsi?
Dopo l'innovativo programma del Restart con cui ci ha aiutati a tornare in forma riattivando il nostro metabolismo, il dottor De Mari ci presenta l'evoluzione del suo metodo: niente conteggi calorici, niente dosi giornaliere, niente restrizioni né rigide imposizioni ma solo semplici indicazioni sull'associazione dei cibi, da alternare con due giorni a settimana di completa libertà. La rivoluzione definitiva contro la prigionia delle diete!
Grazie a un programma articolato su tre fasi settimanali impareremo come trasformare i pasti in momenti di gioia e leggerezza, senza sensi di colpa. Inoltre scopriremo il ruolo strategico della depurazione del corpo e delle tecniche di rilassamento della mente, e come tenerci in forma dedicando appena mezz'ora al giorno a semplici workout accessibili a tutti.
Completano il metodo una ricca sezione di ricette gustose e sanissime, e due brevi cicli stagionali di disintossicazione che ci libereranno dalle tossine in maniera profonda e duratura.
Per ritrovare il piacere della buona tavola e la spensieratezza di chi può dire: Mai più a dieta!
- 320 pagine
- Italian
- ePUB (disponibile su mobile)
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eBook - ePub
Rivoluzione metabolica
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Argomento
MedicinaCategoria
Nutrizione, dietetica e bariatriaIndice dei contenuti
- L’autore
- Frontespizio
- Pagina del Copyright
- Indice
- INTRODUZIONE. Viva la Rivoluzione!
- CAPITOLO 1. La formula della salute
- CAPITOLO 2. La Rivoluzione metabolica fa al caso tuo?
- CAPITOLO 3. I cinque fattori del cambiamento
- CAPITOLO 4. Rivoluzione metabolica: obiettivi e regole
- CAPITOLO 5. La settimana della Rivoluzione metabolica
- CAPITOLO 6. Il settimo giorno detox
- CAPITOLO 7. Corpo e mente
- CAPITOLO 8. La Rivoluzione metabolica in pratica
- CAPITOLO 9. I cicli annuali di depurazione
- APPENDICE. Le ricette della Rivoluzione metabolica
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Domande frequenti
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