- 128 pagine
- Italian
- ePUB (disponibile su mobile)
- Disponibile su iOS e Android
eBook - ePub
Informazioni su questo libro
Ti sembra che la vita corra troppo e fai fatica a tenere il passo?
Rallenta e fai un bel respiro: è ora di imparare a vivere l'attimo presente Il metodo Mindfulness apre i nostri orizzonti suggerendo nuovi modi di vivere le cose, riducendo lo stress e aumentando la nostra capacità di godere pienamente della vita. Oltre 100 esercizi per:
• rallentare e sentirci più centrati • liberarci dagli schemi mentali nocivi • aumentare la consapevolezza • rimettere le cose nella giusta prospettiva • recuperare il controllo della nostra vita «Gill Hasson, tra i massimi esperti di crescita personale, ci spiega come la mindfulness possa aiutarci a gestire rabbia, stress e ansia.»
The Huffington Post
Domande frequenti
Sì, puoi annullare l'abbonamento in qualsiasi momento dalla sezione Abbonamento nelle impostazioni del tuo account sul sito web di Perlego. L'abbonamento rimarrà attivo fino alla fine del periodo di fatturazione in corso. Scopri come annullare l'abbonamento.
No, i libri non possono essere scaricati come file esterni, ad esempio in formato PDF, per essere utilizzati al di fuori di Perlego. Tuttavia, puoi scaricarli nell'app Perlego per leggerli offline su smartphone o tablet. Per maggiori informazioni, clicca qui.
Perlego offre due piani: Essential e Complete
- Essential è l'ideale per studenti e professionisti che amano esplorare un'ampia gamma di argomenti. Accedi alla libreria Essential, che include oltre 800.000 titoli di comprovata qualità e bestseller in vari settori, tra cui business, crescita personale e discipline umanistiche. Include tempo di lettura illimitato e voce standard per la sintesi vocale.
- Complete: perfetto per studenti e ricercatori esperti che necessitano di un accesso completo e illimitato. Accedi a oltre 1,4 milioni di libri su centinaia di argomenti, inclusi titoli accademici e specialistici. Il piano Complete include anche funzionalità avanzate come la sintesi vocale premium e l'assistente di ricerca.
Perlego è un servizio di abbonamento a testi accademici, che ti permette di accedere a un'intera libreria online a un prezzo inferiore rispetto a quello che pagheresti per acquistare un singolo libro al mese. Con oltre 1 milione di testi suddivisi in più di 1.000 categorie, troverai sicuramente ciò che fa per te! Per maggiori informazioni, clicca qui.
Cerca l'icona Sintesi vocale nel prossimo libro che leggerai per verificare se è possibile riprodurre l'audio. Questo strumento permette di leggere il testo a voce alta, evidenziandolo man mano che la lettura procede. Puoi aumentare o diminuire la velocità della sintesi vocale, oppure sospendere la riproduzione. Per maggiori informazioni, clicca qui.
Sì! Puoi utilizzare l'app di Perlego su dispositivi iOS o Android per leggere quando e dove vuoi, anche offline. È perfetta per gli spostamenti quotidiani o quando sei in viaggio.
I dispositivi con iOS 13 e Android 7 o versioni precedenti non sono supportati. Scopri di più su come utilizzare l'app.
I dispositivi con iOS 13 e Android 7 o versioni precedenti non sono supportati. Scopri di più su come utilizzare l'app.
Sì, puoi accedere a Mindfulness di Gill Hasson in formato PDF e/o ePub, così come ad altri libri molto apprezzati nelle sezioni relative a Psicologia e Emozioni in psicologia. Scopri oltre 1 milione di libri disponibili nel nostro catalogo.
Informazioni
Argomento
PsicologiaCategoria
Emozioni in psicologiaIndice dei contenuti
- Presentazione
- Frontespizio
- Pagina del Copyright
- Introduzione
- 1. Abituatevi alla mindfulness
- 2. Fate emergere la sicurezza in voi
- 3. Dimostrate sicurezza in voi
- 4. Sviluppate la capacità di «leggere» gli altri
- 5. Non lasciatevi sopraffare quando siete sotto pressione
- 6. Usate la respirazione
- 7. Non fatevi spiazzare dalle interruzioni
- 8. Siate spiritualmente consapevoli
- 9. Ascoltate invece di limitarvi a udire
- 10. Abbiate un atteggiamento da principiante
- 11. Rallentate
- 12. Imparate a relativizzare
- 13. Trovate un modo per perdonare
- 14. Abbuffatevi di mindfulness
- 15. Prendete coscienza e siate consapevoli
- 16. Ottimizzate il tempo
- 17. Il sonno
- 18. Siate generosi
- 19. Migliorate nel multitasking
- 20. Sintonizzatevi sull’intuizione
- 21. Fatevi valere e imparate a dire di no
- 22. Accettate la situazione
- 23. Resistete alle voglie irrefrenabili
- 24. Risolvete i problemi con il pensiero creativo
- 25. Liberatevi da preoccupazione e ansia
- 26. Chiacchierate del più e del meno
- 27. Prendete decisioni equilibrate
- 28. Liberatevi dall’invidia
- 29. Circondatevi di persone positive
- 30. Evitate di mangiare troppo
- 31. Non formulate giudizi
- 32. Trovate un lavoro che corrisponda ai vostri valori
- 33. Diventate coraggiosi
- 34. Siate persuasivi
- 35. Pendolari, abituatevi al ritmo
- 36. Controllate la collera
- 37. Come reagire alla maleducazione
- 38. Capite da dove viene il cibo che mangiate
- 39. Ricordate che nulla dura per sempre
- 40. Spegnete il motore della mente
- 41. Aumentate la forza di volontà
- 42. Coltivate la compassione
- 43. Rispettate le scadenze
- 44. Abbiate pazienza, permettendo agli eventi di svolgersi al loro ritmo
- 45. Non lasciatevi distrarre
- 46. Siate riconoscenti
- 47. Complimentatevi
- 48. Cucinate e stabilite un legame con il cibo
- 49. Mettete al bando la noia
- 50. Superate i momenti di solitudine
- 51. Eseguite atti spontanei di gentilezza
- 52. Concentratevi e fissate l’attenzione
- 53. Affrontate i cambiamenti
- 54. Capite quando è il momento di voltare pagina
- Sull’autrice
- Conclusione
- Altre citazioni e proverbi che parlano di mindfulness
- Indice
- Seguici su ilLibraio