800 Calorie. La nuova via al digiuno intermittente

Il metodo per perdere peso rapidamente e restare in forma per sempre

Michael Mosley

• Editore: Vallardi
• eBook ISBN:
  9788855052313
• Anno: 2020

« La nuova, rivoluzionaria dieta del Dr. Mosley è il libro di salute più atteso dell'anno. »
Daily Mail « Michael Mosley è una delle voci più autorevoli nel campo della nutrizione. Se ci tenete a migliorare la salute del vostro intestino, seguite i suoi consigli. »
Valter Longo PIÙ IN FORMA, PIÙ MAGRI, PIÙ SANI
PER ANNI ABBIAMO PENSATO CHE UNA RAPIDA PERDITA DI PESO DANNEGGIASSE LA SALUTE. QUESTO LIBRO DIMOSTRA CHE NON È COSÌ! Nel 2013 con La Dieta Fast il dottor Michael Mosley ha fatto conoscere al mondo l'incredibile potere del digiuno intermittente, avviando una vera e propria rivoluzione nel campo dell'alimentazione e della salute. In questo ultimo libro, combinando le più recenti scoperte scientifiche in ambito nutrizionistico (inclusa la Time Restricted Eating, la «limitazione oraria dei pasti»), è riuscito a creare un efficacissimo programma dietetico, facile da seguire e adattabile ai diversi obiettivi, bisogni e motivazioni.
La sua dieta si fonda su un numero magico: 800 calorie al giorno, una quantità sufficientemente alta per essere gestibile e sostenibile, e al contempo abbastanza bassa per innescare una serie di cambiamenti metabolici fondamentali.
Un metodo straordinario per perdere peso, migliorare l'umore e ridurre la pressione sanguigna, l'infiammazione e gli zuccheri nel sangue. Con deliziose ricette studiate per il pubblico italiano, a basso contenuto di carboidrati, in stile mediterraneo e con menu specifici perfettamente equilibrati. Dalle ricerche più avanzate nel campo della nutrizione e della biologia, Mosley ha elaborato un metodo all'avanguardia che unisce i benefici della restrizione calorica, il digiuno intermittente, la dieta mediterranea, la chetosi alimentare.
Il risultato? Una dieta flessibile che consente di DIMAGRIRE VELOCEMENTE, IN SALUTE, SENZA IL PERICOLO DI RECUPERARE I CHILI PERSI. Fase 1. 800 Rapida (800 calorie al giorno per 12 settimane al massimo)
Fase 2. Nuova 5: 2 (800 calorie 2 giorni alla settimana)
Fase 3. Mantenimento 6: 1 (800 calorie 1 giorno alla settimana)

Indice dei contenuti

• L’autore
• Frontespizio
• Pagina del copyright
• Sommario
• Introduzione
• – 1 – Perché ingrassiamo
• – 2 – Il digiuno intermittente e i suoi vantaggi
• – 3 – Gli argomenti a favore della rapida perdita di peso
• – 4 – Perché amo la dieta mediterranea
• – 5 – L’attività fisica
• – 6 – Come combattere lo stress
• – 7 – La dieta 800 Calorie in pratica
• – 8 – Quando sono ingrassato per scelta
• Ricette
• I menu della dieta 800 Calorie
• Note
• Indice delle ricette
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