Psicologo di te stesso
I risultati più efficaci con la TCC
- 352 pagine
- Italian
- ePUB (disponibile su mobile)
- Disponibile su iOS e Android
Informazioni su questo libro
LA TERAPIA PIÙ EFFICACE SPIEGATA CON LE IMMAGINI. La Terapia Cognitivo-Comportamentale (TCC) è considerata dall'Organizzazione Mondiale della Sanità la cura più efficace per i disturbi d'ansia; ha dimostrato inoltre un'eccezionale utilità nel trattamento di depressioni, ossessioni, fobie e problemi di autostima, cioè le manifestazioni del malessere psicologico di cui soffre la maggior parte della popolazione. Grazie a Psicologo di te stesso la TCC è ora alla portata di tutti, presentata in questo libro nel linguaggio più chiaro possibile e con il supporto della comunicazione visiva. IMPARARE A GESTIRE LE EMOZIONI È LA VIA PER LA SERENITÀ In questo libro Joseph e Chapman ci aiutano a comprendere e a gestire le emozioni grazie a schemi intuitivi e ai numerosi disegni che illustrano le situazioni che tutti quotidianamente viviamo. I nostri stati emotivi critici possono essere vissuti in modo sano, naturale, invece che nocivo, malato: convertendo l'ansia (emozione nociva) in una giusta preoccupazione (emozione sana); un doloroso senso di colpa in un normale rincrescimento; la gelosia in un'attenzione verso la relazione... Le tecniche illustrate si basano sulla TCC (Terapia Cognitivo-Comportamentale), sono semplici e facilmente applicabili per farci vivere meglio, migliorando la relazione con noi stessi e con gli altri, senza scavare troppo nel passato. È dunque un'ottima ed economica alternativa alle psicoterapie in un'epoca in cui pochi hanno tempo e denaro per intraprendere lunghi percorsi di cura.
Domande frequenti
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Informazioni
Indice dei contenuti
- Presentazione
- Frontespizio
- Pagina del Copyright
- Introduzione Alla Terapia Cognitivo-Comportamentale
- 1. Ansia e preoccupazione
- 2. Depressione e tristezza
- 3. Rabbia e irritazione
- 4. Senso di colpa e rincrescimento
- 5. Dolore e dispiacere
- 6. Gelosia e attenzione per la relazione
- 7. Vergogna e imbarazzo
- 8. Invidia malevola e invidia benevola
- Basi teoriche della terapia cognitivo comportamentale
- Glossario dei termini
- Indice
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