Psicologo di te stesso
eBook - ePub

Psicologo di te stesso

I risultati più efficaci con la TCC

  1. 352 pagine
  2. Italian
  3. ePUB (disponibile sull'app)
  4. Disponibile su iOS e Android
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Psicologo di te stesso

I risultati più efficaci con la TCC

Informazioni su questo libro

LA TERAPIA PIÙ EFFICACE SPIEGATA CON LE IMMAGINI. La Terapia Cognitivo-Comportamentale (TCC) è considerata dall'Organizzazione Mondiale della Sanità la cura più efficace per i disturbi d'ansia; ha dimostrato inoltre un'eccezionale utilità nel trattamento di depressioni, ossessioni, fobie e problemi di autostima, cioè le manifestazioni del malessere psicologico di cui soffre la maggior parte della popolazione. Grazie a Psicologo di te stesso la TCC è ora alla portata di tutti, presentata in questo libro nel linguaggio più chiaro possibile e con il supporto della comunicazione visiva. IMPARARE A GESTIRE LE EMOZIONI È LA VIA PER LA SERENITÀ In questo libro Joseph e Chapman ci aiutano a comprendere e a gestire le emozioni grazie a schemi intuitivi e ai numerosi disegni che illustrano le situazioni che tutti quotidianamente viviamo. I nostri stati emotivi critici possono essere vissuti in modo sano, naturale, invece che nocivo, malato: convertendo l'ansia (emozione nociva) in una giusta preoccupazione (emozione sana); un doloroso senso di colpa in un normale rincrescimento; la gelosia in un'attenzione verso la relazione... Le tecniche illustrate si basano sulla TCC (Terapia Cognitivo-Comportamentale), sono semplici e facilmente applicabili per farci vivere meglio, migliorando la relazione con noi stessi e con gli altri, senza scavare troppo nel passato. È dunque un'ottima ed economica alternativa alle psicoterapie in un'epoca in cui pochi hanno tempo e denaro per intraprendere lunghi percorsi di cura.

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Informazioni

Editore
Vallardi
Anno
2015
eBook ISBN
9788867317769
Argomento
Crescita personale
Categoria
Miglioramento personale

Indice dei contenuti

  1. Presentazione
  2. Frontespizio
  3. Pagina del Copyright
  4. Introduzione Alla Terapia Cognitivo-Comportamentale
  5. 1. Ansia e preoccupazione
  6. 2. Depressione e tristezza
  7. 3. Rabbia e irritazione
  8. 4. Senso di colpa e rincrescimento
  9. 5. Dolore e dispiacere
  10. 6. Gelosia e attenzione per la relazione
  11. 7. Vergogna e imbarazzo
  12. 8. Invidia malevola e invidia benevola
  13. Basi teoriche della terapia cognitivo comportamentale
  14. Glossario dei termini
  15. Indice
  16. Seguici su ilLibraio