Come fare perché ti succedano cose belle
Si può scegliere di essere felici
- 256 pagine
- Italian
- ePUB (disponibile sull'app)
- Disponibile su iOS e Android
Informazioni su questo libro
« L'autrice sostiene che la felicità non è quello che ci succede, ma è come lo interpretiamo »
El Mundo « Un libro, nato su insistenza dei suoi pazienti, basato sull'idea che ciò che si comprende si può superare. »
La Razón « La ricetta della felicità secondo Marian Rojas? Trovare la versione migliore di noi stessi attraverso l'ascolto del cervello e la gestione delle emozioni. »
El Diario La felicità non capita per caso. La felicità è una decisione. Perché allora la vita contemporanea è segnata da condizioni di ansia, paura, stress, senso di colpa? Secondo la psichiatra Marian Rojas esiste una spiegazione e, soprattutto, una soluzione.
In questo libro, già best seller in Spagna, Rojas traccia un quadro completo del nostro mondo psichico. Unendo la prospettiva medica e neuroscientifica (il ruolo intossicante dell'ormone dello stress, il processo di infiammazione sistemica legato all'alimentazione) a quella psicologica ed etica (le emozioni represse, la sofferenza, il senso di colpa) ci insegna pratiche di esercizio emotivo per circoscrivere il dolore, ridimensionare la paura, conquistare l'equilibrio interiore.
Perché per creare felicità non basta esplorare la ragione, è necessario guarire il cuore.
Quante volte la nostra serenità quotidiana è messa a dura prova da emozioni negative di cui non riusciamo a rintracciare la causa? Quanto spesso ci ritroviamo prigionieri di impasse lavorative, relazionali, di semplice gestione della vita quotidiana che sembrano impedirci di vivere una vita piena e felice? Eppure, ci dice Marian Rojas, c'è molto che possiamo fare per guidare il nostro cervello verso uno stato di benessere stabile e permanente. L'autrice individua le grandi paure e disfunzioni della nostra epoca – in grado di condurre a malattie gravi – e le spiega alla luce delle neuroscienze e della psicologia mettendo a punto un percorso di autoguarigione che coinvolge non solo la mente razionale ma anche la mente emotiva. Per disintossicare il corpo e la mente realizzandosi ogni giorno nella versione migliore di sé stessi, coltivando la gioia in noi stessi e negli altri.
Con questo libro imparerete a:
• scoprire la correlazione tra paura, ansia, blocco emotivo e disturbi fisici
• conoscere e ottimizzare determinate aree del cervello
• esercitare la volontà per concentrarvi sul presente
• attivare l'intelligenza emotiva
• sviluppare l'assertività ed evitare l'eccesso di autocritica
• scoprire la versione migliore di voi stessi
• far accadere cose belle!
Domande frequenti
- Base è ideale per studenti e professionisti che amano esplorare un’ampia varietà di argomenti. Accedi alla Biblioteca Base con oltre 800.000 titoli affidabili e best-seller in business, crescita personale e discipline umanistiche. Include tempo di lettura illimitato e voce Read Aloud standard.
- Completo: Perfetto per studenti avanzati e ricercatori che necessitano di accesso completo e senza restrizioni. Sblocca oltre 1,4 milioni di libri in centinaia di argomenti, inclusi titoli accademici e specializzati. Il piano Completo include anche funzionalità avanzate come Premium Read Aloud e Research Assistant.
Nota che non possiamo supportare dispositivi con iOS 13 o Android 7 o versioni precedenti. Scopri di più sull’utilizzo dell’app.
Informazioni
Indice dei contenuti
- L’Autore
- Frontespizio
- Pagina del Copyright
- Sommario
- Un viaggio che inizia…
- 1. DESTINAZIONE: FELICITÀ
- 2. L’ANTIDOTO ALLA SOFFERENZA: L’AMORE
- 3. IL CORTISOLO
- 4. NÉ IL PASSATO, NÉ IL FUTURO
- 5. VIVERE IL MOMENTO PRESENTE
- 6. EMOZIONI E SALUTE
- 7. QUANDO AUMENTA IL CORTISOLO
- 8. COME RIDURRE IL CORTISOLO
- 9. LA MIGLIOR VERSIONE DI SÉ
- Non è mai troppo tardi per ricominciare
- Ringraziamenti
- Bibliografia
- Seguici su ilLibraio