«Finalmente qualcuno che spiega in linguaggio occidentale ciò che le pratiche orientali dicono da secoli.»
Vanity Fair
«Maric è il nutrizionista del respiro.»
Gazzetta dello Sport
«Il maestro dell'arte di respirare.»
Corriere della Sera
Curare lo stress senza farmaci è possibile. Il miglior rimedio è nel nostro corpo:
questo libro straordinario, che unisce la scienza più aggiornata con l’esperienza diretta, ci mostra come riprendere in mano la nostra vita.
Consigli, suggerimenti, esercizi, ricette per sconfiggere l’ansia e la fatica e rinascere nel corpo e nella mente.
Le conseguenze dello stress cronico sulla salute sono note: danni al sistema immunitario, ipertensione, infertilità, depressione. Per combatterlo, sempre più esperti concordano sui vantaggi di un approccio dolce e non farmacologico. Uno degli strumenti più potenti per attivare la nostra capacità di autoguarigione è anche il più sottovalutato: il respiro.
Scienziato, accademico, coach, campione di apnea, Mike Maric ha sperimentato su se stesso e sugli atleti con cui lavora un metodo innovativo per combattere il sovraffaticamento, la tensione e l’ansia attraverso tecniche di respirazione per tutti i livelli, dai principianti ai professionisti. Partendo dal gesto più naturale, questo libro ci insegna a intraprendere un percorso che ci riconnetta con le nostre risorse migliori per raggiungere gli obiettivi che contano. Usare al meglio i nostri polmoni può cambiarci la vita.
SCOPRIAMO LE FANTASTICHE 4 AREE DEL BENESSERE:
• BREATHNESS. La gestione del respiro per ritrovare la nostra forza
• MINDNESS. Il lavoro mentale come pratica di rigenerazione
• FOODNESS. La corretta alimentazione amica di corpo e mente
• BEWATERNESS. L’attività fisica, nell’acqua e sulla terra
La scienza del respiro ha vinto il 1° premio Sezione Tecnica del Concorso Letterario CONI 2018
eBook - ePub
Il potere antistress del respiro
il metodo per abbandonare definitivamente ansia, tensioni e stanchezza
- 224 pagine
- Italian
- ePUB (disponibile su mobile)
- Disponibile su iOS e Android
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Il potere antistress del respiro
il metodo per abbandonare definitivamente ansia, tensioni e stanchezza
Informazioni su questo libro
Informazioni
Categoria
Salute mentale e benessereIndice dei contenuti
- Copertina
- L'autore
- Frontespizio
- Pagina del Copyright
- Sommario
- Prefazione di Filippo Ongaro
- Introduzione
- ACQUA, AMORE, APNEA
- PARTE PRIMA. RESPIRI BENE?
- PARTE SECONDA. LE FANTASTICHE QUATTRO DEL METODO MARIC: BREATHNESS, MINDNESS, FOODNESS, BEWATERNESS
- Appendice Forza bimbi, facciamo un bel respiro!
- Ripasso veloce Le dieci regole d’oro per vivere meglio
- Bibliografia
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