5 passi per rafforzare la tua autostima
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5 passi per rafforzare la tua autostima

Aumenta la fiducia in te stesso con il nuovo metodo della TCC (Terapia Cognitivo-Comportamentale)

  1. 256 pagine
  2. Italian
  3. ePUB (disponibile sull'app)
  4. Disponibile su iOS e Android
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5 passi per rafforzare la tua autostima

Aumenta la fiducia in te stesso con il nuovo metodo della TCC (Terapia Cognitivo-Comportamentale)

Informazioni su questo libro

UN METODO NUOVO, SEMPLICE ED EFFICACE, PER RISOLVERE I TUOI PROBLEMI «In qualità di psicoterapeuta, mi occupo tutti i giorni di persone che mi chiedono aiuto per affrontare situazioni difficili, come una depressione cronica o un crollo emotivo, dovuto per esempio alla perdita del lavoro, a un lutto o ad altri traumi. Il mio compito non è tanto risolvere i problemi dei miei pazienti, quanto rafforzare la loro autostima e la capacità di reagire, in modo che siano in grado di risolverli da soli.» Partendo dalle tecniche cognitivo-comportamentali, l'autrice ha elaborato il Metodo dei 5 Passi, uno strumento straordinario, ricco di esempi, esercizi e test, capace di offrire un aiuto immediato e concreto per vivere meglio.

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Informazioni

Editore
Vallardi
Anno
2016
eBook ISBN
9788869872013
Argomento
Crescita personale
Categoria
Salute mentale e benessere

Indice dei contenuti

  1. Presentazione
  2. Frontespizio
  3. Pagina del Copyright
  4. Introduzione
  5. Struttura del manuale
  6. PRIMO PASSO • PRENDERE COSCIENZA
  7. 1. Che cos’è l’autostima?
  8. 2. Stabilire obiettivi specifici
  9. 3. La perfezione a tutti i costi
  10. SECONDO PASSO • AFFRONTARE
  11. 4. La terapia cognitivo-comportamentale
  12. 5. La strada per migliorare l’autostima
  13. 6. Altre strategie contro i pensieri disfattisti
  14. 7. Che cos’è la mindfulness
  15. TERZO PASSO • LIBERARSI
  16. 8. La libertà di assumersi le responsabilità
  17. 9. Accettare sé stessi ed essere accettati
  18. 10. Accettazione e resilienza
  19. QUARTO PASSO • ESERCITARSI
  20. 11. Le abilità sociali e la risoluzione dei conflitti
  21. 12. L’immagine corporea
  22. 13. L’autostima nei rapporti di coppia
  23. QUINTO PASSO • PROGREDIRE
  24. 14. Il ruolo dell’ottimismo
  25. 15. Superare la vergogna e i sensi di colpa
  26. Appendice A. Quando fare da sé è troppo difficile
  27. Appendice B. Dipendenze e violenza domestica
  28. Indice
  29. Seguici su ilLibraio