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Come non perdere mai più la calma
Mantenendo sempre il controllo della situazione
- 256 pagine
- Italian
- ePUB (disponibile sull'app)
- Disponibile su iOS e Android
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Informazioni su questo libro
Il metodo infallibile per non arrabbiarsi mai e mantenere il controllo di qualsiasi situazione
Fai un respiro profondo e conta fino a dieci; visualizza un luogo dove ti senti felice; entra in meditazione: chissà quante volte amici, famigliari ed esperti ti hanno suggerito una di queste tecniche per mantenere la calma, ma, quando si tratta di affrontare davvero il momento in cui la rabbia esplode, è difficile centrare il bersaglio, soprattutto perché nessuno dei metodi indicati è in grado di generare consapevolezza. Perché mi arrabbio? Perché alcune situazioni mi esasperano, scatenando in me reazioni istintive di collera? L’intento di questo libro è spiegare dapprima le dinamiche fisiche e psicologiche all’origine della rabbia, e offrire poi un ventaglio di strumenti capaci di vincere la battaglia sul campo: i piccoli problemi della vita perderanno via via di importanza, e i conflitti più seri non sfoceranno più in incontrollabili scoppi di ira e frustrazione, ma verranno filtrati dalle lenti dell’accettazione e della saggezza.
Come non perdere mai più la calma rappresenta un invito a osservare la rabbia attraverso una visione olistica che la scomponga nei suoi fattori emozionali, spirituali e fisici nascosti, donando ai lettori pratici e semplici strumenti per eliminarla ancora prima che sopraggiunga.
Fai un respiro profondo e conta fino a dieci; visualizza un luogo dove ti senti felice; entra in meditazione: chissà quante volte amici, famigliari ed esperti ti hanno suggerito una di queste tecniche per mantenere la calma, ma, quando si tratta di affrontare davvero il momento in cui la rabbia esplode, è difficile centrare il bersaglio, soprattutto perché nessuno dei metodi indicati è in grado di generare consapevolezza. Perché mi arrabbio? Perché alcune situazioni mi esasperano, scatenando in me reazioni istintive di collera? L’intento di questo libro è spiegare dapprima le dinamiche fisiche e psicologiche all’origine della rabbia, e offrire poi un ventaglio di strumenti capaci di vincere la battaglia sul campo: i piccoli problemi della vita perderanno via via di importanza, e i conflitti più seri non sfoceranno più in incontrollabili scoppi di ira e frustrazione, ma verranno filtrati dalle lenti dell’accettazione e della saggezza.
Come non perdere mai più la calma rappresenta un invito a osservare la rabbia attraverso una visione olistica che la scomponga nei suoi fattori emozionali, spirituali e fisici nascosti, donando ai lettori pratici e semplici strumenti per eliminarla ancora prima che sopraggiunga.
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Informazioni
Argomento
Personal DevelopmentCategoria
Mental Health & WellbeingIndice dei contenuti
- Presentazione
- Frontespizio
- Pagina di copyright
- Introduzione
- Prima parte. La vera ragione per cui siete così arrabbiati
- Seconda parte. Il costo del vivere, il prezzo della fuga
- Terza parte. Dare un senso al dolore e alla sofferenza
- Quarta parte. Fare pace con il passato una volta per tutte
- Quinta parte. Amare la vita
- Sesta parte. Riconquistare il dominio su noi stessi e ridefinire i nostri limiti
- Settima parte. Strategie psicologiche avanzate per vivere liberi dalla rabbia
- Avviso importante ai lettori
- Ringraziamenti
- Note
- Indice
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