- 300 pagine
- Italian
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- Disponibile su iOS e Android
Informazioni su questo libro
Quante volte, dovendo gestire un conflitto al lavoro o in una relazione affettiva, trovandoci ad affrontare un problema o semplicemente qualcosa che ci mette a disagio, ci sentiamo sopraffatti dalle emozioni?
Le emozioni sono come onde di un mare mosso che non siamo in grado di contenere, ci sommergono e ci lasciano in balia della loro stessa potenza, naufraghi senza possibilità di reazione.
Restare in piedi tra le onde è un salvagente che non solo ci aiuta a rimanere a galla, ma, soprattutto, ci insegna a gestire le emozioni per poi utilizzarle a nostro favore, sfruttando il loro immenso potenziale. Il nostro mondo emotivo, infatti, è il sistema di comunicazione più immediato che abbiamo a disposizione e, se usato al meglio, può metterci in contatto molto velocemente e molto profondamente con le persone che ci circondano. In sostanza le emozioni segnano le nostre relazioni. Questo ragionamento può apparire scontato, ma non lo è affatto. Infatti, non esiste ancora nessuna bacchetta magica per accordare il nostro mondo emotivo a quello dei nostri affetti più cari, o dei colleghi e dei conoscenti. Per farlo bisogna mettersi in gioco con tutto il proprio corpo e la propria mente. Senza sconti. Bisogna prima imparare a riconoscere le emozioni, poi dobbiamo accoglierle per poterle decostruire, e solo allora saremo in grado di esprimerle al meglio.
Restare in piedi tra le onde, attraverso teorie, storie vere ed esercizi, accompagna i lettori in un percorso di crescita intenso e potente, che insegna a modificare in meglio le relazioni affettive ed emotive che ci connettono con tutte le persone che ci circondano e che di fatto definiscono la nostra vita. Non sarà facile, ma alla fine ne varrà la pena.
Domande frequenti
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Informazioni
Indice dei contenuti
- Copertina
- Frontespizio
- Restare in piedi tra le onde
- Introduzione e road maps
- Intelligenza emotiva
- Dottore, non voglio più provare tristezza!
- A cosa servono le emozioni
- Bisogni ed emozioni
- Le “emozioni sfida”
- Le emozioni come collante
- Mente-corpo (conscio e inconscio)
- Ciò che per te è importante (i valori)
- Due modi di capire ciò che è importante
- Animali sociali
- Migliorare il mondo perseguendo ciò che è importante
- Ma non è che questi valori sono solo un modo per raccontarcela?
- Valori, emozioni e contenuti mentali
- Trappole: se le conosci le eviti, se non le conosci ti bloccano
- Il contagio emotivo e la forza delle relazioni
- Come gestire davvero le emozioni?
- Introduzione al metodo RADE
- Prima delle lettere, la base di tutto: la consapevolezza emotiva
- Una tendenza pericolosa: il pensiero teleologico
- Il metodo RADE per toccare con mano l’esperienza
- La grande “R”
- La grande “A”
- La grande “D”
- La grande “E”
- L’espressione verbale delle nostre emozioni
- Il metodo RADE in azione: un esempio esplicativo da sperimentare subito
- Il RADE come macchina del tempo
- Palloncini e trasformatori
- Le nostre emozioni
- La paura
- La rabbia
- La tristezza
- La vergogna
- Il senso di colpa
- La gelosia
- L’invidia
- La mappa delle emozioni
- La costanza percettiva
- Lasciar andare (perderci per ritrovarci)
- Gli schemi relazionali che “alzano le onde”
- Gli stati “positivi”
- Conclusioni
- Ringraziamenti
- Copyright